Tvrdé a silné nechty sú vraj choré!

Sledujte svoju farbu nechtov
Červeno-ružové nám prezrádzajú dobrú kvalitu krvi a zdravú fyzickú a duševnú kondíciu. Tmavo-červené ukazujú zvýšené množstvo mastných kyselín a nadmerný príjem živočíšnych produktov, najmä mäsa, vajec a syrov.

Bledá farba nechtov je prejavom slabého krvného obehu a taktiež informuje o nízkej hladine hemoglobínu. Taká kondícia má svoj pôvod v stravovacích chybách. Tvrdé a silné nechty sú dôsledkom nadmernej konzumácie potravín bohatých na bielkoviny a tuky živočíšneho pôvodu.

Slabé a krehké nechty sú hlavným príznakom toho, že telu chýba vápnik a bielkoviny. Ich nedostatkom trpia najmä ženy, ktoré sa neustále ocitajú v kolotoči redukčných diét, následkom čoho sa u nich objavujú problémy s lámavosťou nechtov.

Okrem ochrany pred chemikáliami a mechanickým poškodením je treba pomôcť nechtom vždy aj zvnútra výživovými doplnkami. Vhodné je dopĺňať vitamíny skupiny B, vitamín E, H (biotín), a tiež vápnik a zinok. V lekárni alebo obchode so zdravou výživou tiež zoženiete rybí olej a želatínu, ktoré sú tiež pomocníkmi na ceste za zdravými nechtami.

Nechajte svoje nechty dočasne odpočinúť. V chladných dňoch noste narukách rukavice, chráňte si ich pri každom kontakte s vodou a chémiou, a zabudnite na niekoľko týždňov na lak. Denne si napríklad večer vmasírujte do nechtov a ich okolia trošku oleja, môže byť slnečnicový,alebo olivový, dodajú nechtom mnoho živín.

Proti štiepeniu a lámaniu sa odporúča konzumovať veľa mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré sú bohaté na vápnik. Vitamín D si doplňte z rybieho tuku, sardiniek a tuniaka. Ak máte slabé nechty pomôžu vám potraviny s vysokým obsahom železa. Konzumujte preto veľa orieškov a rastlinného oleja.

Pre pekné a zdravé nechty musíte organizmu zabezpečiť aj dostatočný príjem zinku, selénu a horčíka. Ak vám tieto látky chýbajú v strave, začnite používať prípravky, určené špeciálne na nechty, vlasy a pokožku.

Autor: Jaja