Úpal, nevoľnosť a škaredé opálenie

Príznaky
Môžeme dostať úpal, prejavujúci sa nevoľnosťou, zvracaním, závratmi i horúčkou. Spálená koža je vysušená a zhrubnutá, silné ultrafialové žiarenie ničia kyselinu ribonukleovú (nositelia genetickej informácie v jadre bunky) a elastín, ktorý udržuje kožu pevnú a mladú. Príznaky spálenín, teda zápalu povrchových vrstiev kože, teda alergické kožné reakcie na intenzívne slnečné žiarenie, alebo ultrafialové žiarenie v prírode a soláriu sa prejavujú postupne, maximum dosahujú za 24 hodín.

Fototyp
Pobyt na slnku by sme mali prispôsobiť svojmu fototypu. Obecne platí, že ľudia svetlovlasí mávajú menej pigmentu, a preto sú náchylnejší na spálenie. Najmä pri mori je vhodné svoj pobyt na slnku obmedziť na dopoludnie a odpoludnie. Používajte krémy s ochranným filtrom aspoň 15. V čase najsilnejšieho žiarenia sa chráňte vzdušným odevom, bavlnenou šatkou, alebo košeľou a klobúkom so širokým okrajom. Inak by sa vám mohlo stať, že si more príliš neužijete.

Týmto problémom môžeme predchádzať uvážlivým vystavovaním sa slnečným lúčom, ale i konzumáciou potravín obsahujúcich vitamín C, ochraňujúceho imunitný systém, vitamín B7 biotin pre zdravú kožu a vlasy, vitamín B3 pre metabolizmus a podporu liečivého procesu, potravín obsahujúcich stopové prvky ako je napr. selén, ktorý viaže voľné radikály, či zinok, ktorý napomáha hojeniu popálenín.

Maska
Na opálenie je dobré, ak si aspoň raz do týždňa doprajte upokojujúcu hydratačnú masku, ktorá dodá tmavej koži potrebné živiny. Predĺžiť opálenie pomocou solária? To sa v lete príliš neodporúča. Tento spôsob hnednutia pokožky je skôr "zdravší" pred letom.

V soláriách sa používajú predovšetkým extrémne silné UVA lúče a vy teraz preda nepotrebujete ešte viac zaťažovať už beztak spálenu kožu. UVA lúče síce spôsobujú pekné hnednutie pokožky, ale aj jej rýchlejšie starnutie. Prenikajú totiž hlboko do väziva.

Jedzte všetky produkty s obsahom medi, ktoré sú v morských, ale aj v sladkovodných rybách. Jedzte veľa orieškov a predovšetkým mrkvu. Všetko oživí vaše sfarebnie. Navyše, betakarotén, ktorý obsahuje práve mrkva vás zafarbí do neprekonateľnej hnedo-oranžovej farby.

Keď máte veľký prebytok farbiva z mrkvy alebo z citrusov, začne sa vylučovať kožou, takže vám ju zafarbí do červenkasta alebo do oranžova. Nebude to, samozrejme, farba ako po našom tmavohnedom melaníne, čo je ochranné kožné farbivo.

Autor: Lenka