Vedeli ste o tom? Z darovania krvi môžeme schudnúť!

Ak by ste sa rozhodli prispieť a darovať tú svoju, treba si uvedomiť, že všetky predchádzajúce alebo súčasné snahy schudnúť môžu byť týmto krokom ovplyvnené.

So žltačkou ste out
Kto môže byť darcom? Každý zdravý človek vo veku od 18 do 60 rokov (pri opakovanom darovaní do 65 rokov), ktorý má viac ako 50 kg. V histórii chorôb by sa u vás nemala objaviť infekčná žltačka, pravidelné užívanie liekov, nedávne tetovanie alebo piercing. Darovať krv nemajú chodiť práve menštruujúce ženy a tehuľky plus dojčiace mamičky. Ak ste nedávno prekonali veľký úbytok hmotnosti, z dôvodu choroby alebo intenzívneho záťažového tréningu, nemusíte byť schopní darovať krv, vaše krvinky nemusia byť v poriadku.

Dočasná strata krvi
Aj samotné darovanie krvi môže spôsobiť dočasnú stratu hmotnosti. Tento úbytok hmotnosti je zvyčajne od pol kila do jedného kilogramu. Strata hmotnosti sa ale behom troch dní vyrovná, podľa toho, ako rýchlo telo vie nahrádzať stratené tekutiny.

Keď ste sa pred darovaním krvi snažili schudnúť a držali diétu, môže sa stať, že sa váš chudnúci proces trochu zastaví. Zmení sa vám totiž pomer minerálov, vitamínov či hormónov v krvi. Treba jesť potraviny bohaté na železo ako je červené mäso, hydina, fazuľa. Mali by ste tiež piť veľa tekutín a vyhýbať sa tučným jedlám.

Ak si vaša strata nadbytočných kilogramov vyžadovala skôr namáhavé cvičenie, po darovaní krvi s tým na nejaký čas prestaňte. Vyhnite sa intenzívnej námahe, zdvíhaniu závaží minimálne po dobu jedného, dvoch dní.

Autor: bb
Foto: Shutterstock