Vitamíny, ktoré pomáhajú "po opici"

Vitamíny A a C
Vitamín A je dôležitý pre zrak a zdravie nervového systému a vitamín C pomáha udržiavať váš imunitný systém. Opíjanie sa ho poškodzuje a zvyšuje stres, ktorý bráni normálnej funkcii aj nervového systému. Horný limit pre dennú potrebu vitamínu C je 2000 mg. Vitamín A podporuje funkciu pečene, ktorá môže utrpieť poškodenie pri nadmernej konzumácii alkoholu.

Vitamíny B1 a B2
Vitamín B1 alebo tiamín a vitamín B2 alebo riboflavín, udržiavajú zdravie našich buniek, spracúvajú živiny z potravín a premieňajú sacharidy, tuky a bielkoviny na využiteľnú energiu. Po „opici“ pomáhajú znižovať únavu a bojujú s ustupujúcou dezorientáciou. Vitamín B2 znižuje bolesti hlavy a tras rúk. Dávky vitamínu B1 alebo B2 presahujúce 1,2 mg sú stále netoxické.

Vitamíny B6 a B9
Metabolizujú alkohol z tela a regulujú hormóny nadobličiek súvisiacich so stresom. Vitamín B6, alebo pyridoxín je významný pri výrobe chemického serotonínu, ktorý pomáha regulovať hladinu melatonínu pre vyvolanie spánku. Vitamín B9, alebo kyselina listová je dôležitá pre zdravie mozgu.

Kombinované vitamíny
Máte doma nejaké multivitamíny? Každý vitamín má špecifickú funkciu vo vašom tele. Všetky vitamíny v jednej tabletke sú dobrým koktejlom a všeliekom, ktorý pomáha „opraviť“ telo po tom, čo ste to prehnali s alkoholom.

Autor: Karin