Wellness PRE NOHY: Zaslúžia si v lete najlepšiu starostlivosť

1. Preč so stvrdnutou kožou 
Pripravte si lavór s vlažnou vodou, do ktorej môžete prisypať bylinky, éterické oleje či špeciálne soli do kúpeľa určené na regeneráciu nôh. Po 15 minútach nohy dôkladne osušte. Teraz je na rade píling v podobe morskej soli, kávovej usadeniny, sódy bikarbóny či jemných ovocných kyselín, ktorý hravo odstráni suché odumreté kožné bunky a nadbytočnú nechtovú kožtičku. Zrohovatenú kožu na chodidlách odstránite pemzou alebo škrabkou. Nezabudnite na záver použiť jemný pilník na chodidlá, ktorý povrch kože uhladí a uzavrie.

2. Výživa a hydratácia
Koža na nohách nemá dostatok potných žliaz, preto je rýchlejšie suchšia. Zaslúži si teda pravidelnú a často aj dvojnásobnú výživu. Vhodné sú krémy na nohy a masky  s obsahom mandľového oleja, urey, kakao- vého masla, Aloe vera a éterických olejov, ktoré chodidlá regenerujú a dostatočne zásobia vlhkosťou. Ak si vaše nohy vyžadujú extra starostlivosť, siahnite po takzvanej maske v ponožke. Môžete si ju kúpiť v drogérii alebo aj pripraviť jednoducho doma. Na nohy si aplikujte hrubú vrstvu krému na nohy, zabaľte ich do igelitových vreciek  a obujte si hrubšie bavlnené ponožky. Takýto wellness im doprajte či už za počítačom na home office, alebo večer počas sledovania obľúbeného seriálu.

3. Nechty vo forme
Nechty si strihajte vždy rovno, nie do oblúka, pretože by mohli po stranách zarásť a zatrhnúť sa. Pri dolaďovaní tvaru používajte minerálny pilník, ktorý počas pilovania prírodných nechtov vpúšťa do nechtu jemné kryštáliky, ktoré zaceľujú trhlinky vznikajúce na konci nechtovej platničky, a tým ju zaceľuje a zabraňuje štiepaniu nechtov. Nechtovú kožu natrite špeciálnym nechtovým olejčekom a potom ju zatlačte drevenou paličkou. Tu však pozor: nikdy ju nestrihajte ani neorezávajte, ale iba jemne zatlačte. V opačnom prípade vám hrozí poranenie alebo zápal nechtového lôžka.

4. Lakovanie
Pred lakovaním z nechtu odstráňte všetky mastnoty, ideálne odlakovačom. Ak máte necht zažltnutý, pomôže vám kúpeľ s citrónom. Čím je jeho povrch hladší, tým dlhšie lak vydrží. Necht vyhladíte špeciálnou leštičkou. Pred jeho zafarbením aplikujte ako prvú vrstvu priehľadný základný lak na koniec nechtu pohybom zľava doprava. Nechajte zaschnúť a celý necht pretrite ešte jednou vrstvou základného laku. Až potom naň naneste farebný lak v jednej alebo vo dvoch vrstvách podľa želanej intenzity. Na záver po dôkladnom uschnutí prelakujte nechty priehľadným nadlakom alebo takzvaným top coat, ktorý celý lak zafixuje a predĺži jeho životnosť.

5. Fitnes pre nohy
Po dlhom náročnom dni si nohy vysoko vyložte. Horúce nohy môžete schladiť studeným kúpeľom alebo osviežujúcim sprejom či krémom s obsahom citróna a mäty. Dopriať im môžete aj masáž s osviežujúcimi aromatickými olejčekmi. Stačí, ak budete palcom zatláčať na miestach pozdĺž celého chodidla až po členok. Okrem zatlačenia môžete spraviť aj malý krúživý pohyb na jednotlivé reflexné zóny na chodidle.

Domáca maska
Ak trpíte extrémne suchými nohami, pripravte si jeden z dvoch zábalov, ktorý uľaví pokožke na nohách a vyživí ju.

Tip č. 1
Zmiešajte nadrobno nakrájanú polovičku cibule s lyžičkou soli a 2 lyžicami olivového oleja. Masku naneste na nohy a vmasírujte do pokožky. Nohy zabaľte do bavlnených ponožiek alebo obrúska a nechajte pôsobiť aspoň hodinu.

Tip č. 2
Základom  je správna obuv
Iba v takých topánkach, ktoré vám dobre sedia a nikde netlačia, sa vám nevytvoria kurie oká, otlaky či praskliny na pätách. Vysoké podpätky síce OPTICKY PREDLŽUJÚ nohu, ALE SAMOTNÉ CHODIDLO ICH VÔBEC NEPOTREBUJE. Podpätky nad štyri centimetre tlačia celú váhu na prednú časť nohy, čo spôsobuje silný tlak, kŕče v prstoch a môže viesť k skráteniu šliach. Preto odborníci odporúčajú meniť výšku podpätku a chodiť často naboso. Všetky chyby spôsobené zlou obuvou sa vám vrátia ako bumerang, môžu viesť k zdravotným problémom, bolestiam chrbta či kĺbov.