Zdravšie srdce, silnejšia imunita: Pomôže vám prekvapivo jednoduchá vec
18. 5. 2022, 6:00

Zdroj: Shutterstock
Nie je to len o liekoch, doplnkoch výživy alebo zdravej strave. Uvedomujete si, ako veľmi záleží na našom psychickom zdraví? Na silu optimizmu poukázal magazín Zdravie.
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: shutterstock
Galéria k článku
Dlhodobé štúdie aj novšie výskumy ukazujú, že myšlienky a imunitný systém sú prepojené a neexistujú nezávisle od seba. Napríklad, ak očakávate chorobu, zvyšujete pravdepodobnosť, že túto chorobu skutočne dostanete. Na druhej strane, ak človek očakáva, že bude zdravý, má vďaka tomuto postoju väčšiu šancu vyhnúpť sa ochoreniu. V skratke by sa dalo povedať, že optimizmus lieči.
Čítajte ďalej >>>
Potvrdzuje to aj vedecká štpdia, do ktorej sa zapojilo 50 účastníkov vo veku od 65 do 90 rokov. Testovaným ukázali fotografie s príjemnými či nepríjemnými motívmi, ktoré si mali zapamätať. Medzitým im vedci odobrali krv. Tí účastníci, ktorí si pamätali predovšetkým príjemné obrazy, mali v krvi viac protilátok, čo znamená, že mali silnejší imunitný systém.
Zdroj: Shutterstock
Optimizmus skutočne lieči!
Ďalší výskum publikovaný v časopise Medical Care uvádza, že to, ako hodnotíme svoje zdravie, ho môže do istej miery ovplyvniť. V štúdii požiadali skupinu 3 000 kardiakov, aby ohodnotili svoj zdravotný stav. Tí, ktorí ho ohodnotili ako „veľmi dobrý“, mali mieru prežitia 3x vyššiu ako pacienti, ktorí hodnotili svoje zdravie ako „zlé“. Že optimistický postoj k životu dokáže posilniť aj imunitný systém a tým predchádzať vzniku chorôb, potvrdil aj výskum doktorky Elise Kalokerinos z austrálskej University of Queensland.
Zamyslte sa teda nad tým, či vidíte v každom nešťastí niečo pozitívne, či hovoríte o pohári s vodou ako o poloplnom alebo poloprázdnom. Vaša odpoveď na túto otázku môže byť rozhodujúca pre dĺžku vášho života. Nezabúdajte, že pozitívne myslenie:
- zlepšuje duševnú a fyzickú pohodu
- zvyšuje priemernú dĺžku života
- znižuje kardiovaskulárne riziko a tým aj riziko úmrtia na srdcové choroby
- robí nás efektívnejšími v stresových situáciách
- znižuje riziko depresie
- chráni pred prechladnutím