Zvracali ste? Čo zjesť ako prvé?

Banán
Počkajte chvíľu, kým sa váš žalúdok upokojí a potom ho hneď naplňte banánmi. Nechoďte na to však hltavo, aj keď budete mať hlad.

Každé sústo prežúvajte a čakajte, kým si znova odhryznete aspoň dve minúty. Banán je výživný zdroj draslíka a minerálov, ktoré často pri zvracaní z tela vyplavíme, a tak by sme mali pomôcť k ich opätovnej rovnováhe v organizme.

Celozrnná hrianka
Opečený celozrnný chlieb je nevýrazné jedlo, ktoré môže dovoliť vášmu žalúdku naplniť sa a nevydráždiť ho. Začnite s celozrnnou hriankou bez masla alebo džemu. Zistite, či je váš žalúdok ochotný takéto jedlo prijať. Po jednom dni alebo ako to cítite, skúste pridať malé množstvo masla.

Polievka
Polievka je ďalšie upokojujúce jedlo na unavený žalúdok, ak si vyberiete tie správne ingrediencie. Jesť polievku po zvracaní vám pomôže určiť, či je váš tráviaci systém pripravený na jedlo.

Pridajte rovnako nevýrazné ingrediencie do polievky ako varené zemiaky a dusenú zeleninu. Kuracia polievka je ďalší druh polievky, ktorú váš žalúdok nevyvráti, aj keď sa budete cítiť ešte trošku zle.

Sušienky
Ak máte hlad, ale žalúdok je stále „na vode“, skúste malé množstvo sušienok alebo slaných krekrov. Tieto škrobové potraviny by mali vstrebať presne tie kyseliny, ktoré trápia váš žalúdok.

Bylinky
Nápoj zo zázvoru zaliateho horúcou vodou by vám mal okamžite uľaviť. Nevoľnosti by mal odstrániť bez vedľajších účinkov, ako je únava, no pozor na množstvá a koncentráciu, lebo je tiež ťažší na žalúdok. Ochutiť si ho môžete citrónom a medom. Mäta prieporná vás osvieži aj vylieči, môžete si z nej urobiť čaj, žuť jej lístky alebo len absorbovať jej arómu.

Autor: Karin

Mohlo by vás tiež zaujímať...

Telu nerobí dobre ani priveľká dávka cukru, a to s ohľadom na zdravie i krivky. Poznajte preto potraviny, ktoré ho skrývajú prekvapivo veľa a snažte sa ich obmedziť. Telo sa vám poďakuje zvonku i zvnútra a rozdiel pocítite aj v energii, ktorú denne potrebujete. V čom teda zjete najviac cukru?