Adam Ondrejička

Následky emocionálneho zneužívania sú rovnako závažné ako toho fyzického. Existujte tu avšak jeden hlavný rozdiel. Modriny a stopy fyzického napadnutia sú viditeľné, zatiaľ čo rany na vašom srdci nie.

Ak vás muž stále ponižuje, kritizuje a kontroluje, vo vašom vnútri sa začnú ukrývať pochybnosti a pocit bezcennosti. Ako s tým bojovať a postaviť sa na svoju obranu?

Ak vás muž zneužíva emocionálne, môže vám spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Z dlhodobého hľadiska to môže byť práve depresia, úzkosť a niekedy aj porucha príjmu potravy. Ak žijete dlhodobo v takomto zväzku, po čase sa u vás v dôsledku stresu môžu vytvoriť žalúdočné vredy, nespavosť, či búšenie srdca. Takže áno. Emocionálna bolesť vám spôsobí aj fyzickú ujmu na zdraví.

Týrané ženy môžu spadnúť do veľmi známeho sebaklamu: <strong>"Veď to nie je až také hrozné."</strong> Citové zneužívanie býva často nenápadné. Nemusíte si ho ani uvedomovať. Preto je zvyčajne ťažké odhaliť príznaky. Ak si nie ste istá, či vás partner zneužíva, skúste si vybaviť zopár momentov a zamyslite sa nad tým, ako sa cítite. Ak pociťujete frustráciu, či zmätok, je veľká pravdepodobnosť, že vás naozaj zneužíva.

Existujte veľa foriem zneužívania. Nie všetky sa musia vo vašom vzťahu samozrejme prejaviť. Ale, ak sa prejaví minimálne jeden náznak, treba spozornieť. Muž vás môže napríklad obviňovať z toho, že ho podvádzate. Prílišná žiarlivosť je veľmi častá. Neverí vám a preto tento druh správania môže ďalej prejsť do neustálej kontroly. Môžete sa cítiť, ako vo väzení, pričom váš muž sa javí ako miestny bachar. Bude sledovať každý váš krok, vrátane kontrolovania správ, smsiek a účtov na sociálnych sieťach.

Kritizovanie vás a všetkého, čo urobíte je taktiež znakom toho, že tento vzťah nie je úplne v poriadku. Vysmieva sa vám? Býva príliš sarkastický? Robí všetko preto, aby ste sa cítili vinná? Pridajte k tomu tvrdé hádky, nadávky s výčitkami a už je nad Slnko jasné, s kým ste v skutočnosti v partnerstve. Nečakajte, že sa stane zázrak. Začnite konať.

V prvom rade si potrebujete uvedomiť, že ste zneužívaná. Bez tohto kroku to ďalej nepôjde. Nemôžete dať za iba za pravdu svojej kamarátke, ktorá vám povedala, že ste asi zneužívaná. Musíte tomu veriť aj vy. Úprimným priznaním si toho, čo sa vlastne deje, dokážete opäť prebrať kontrolu nad svojim životom. Nemusíte sa vôbec hanbiť, že ste toto všetko doteraz trpeli. Dôležité je, že túžite po zmene.

Prestaňte robiť všetko pre to, aby ste sa mu zapáčili. Dôležité sú vaše potreby. A nie to, či vás ocení. Ak vám do dnešného dňa nedokázal povedať ani jedno milé slovko, nevenuje vám ho, nech by ste spravili čokoľvek. Problémom nie ste vy. Neobviňujte sa a zmeňte to.

V niektorých prípadoch môžu byť násilníci a muži, ktorí zneužívajú svoje ženy, zaskočení, ak sa im jedného dňa rozhodnete oponovať. Pretože neočakávajú, že sa im vzopriete. Dôrazne svojmu mužovi povedzte, že si už neželáte, aby po vás kričal alebo vám nadával. Ak v tom bude pokračovať, naznačte mu, že takéto správanie tolerovať nebudete a jednoducho od neho odídete.

Ak sa bude snažiť váš muž vzbudiť hádku, jednoducho sa mu otočte chrbtom a odíďte preč. Zoberiete mu všetky esá z rukávu a neostanú mu žiadne zbrane, ktorými by vám mohol ublížiť. Počas hádky mu odovzdávate svoju životnú energiu už len tým, že mu venujete svoju pozornosť. Nerobte to. On z vás žije a uvedomuje si, že vás potrebuje.

Hoci to pre vás môže byť ťažké o tom niekomu povedať. Ale aspoň to skúste. Porozprávajte sa s kamoškou, mamou alebo niekým, komu môžete v bezpečí zdeliť, čo prežívate. Takáto osoba vás nie len podporí ale dodá vám aj potrebný nadhľad. Pamätajte. Nie ste na to sama.

Niekedy pomôže rozhovor, inokedy stanovenie si hraníc. V niektorých prípadoch si chlap uvedomí chybu, keď mu žena všetko vykričí do poslednej bodky. Ak ale nič nezaberá a stále ste frustrovaná, jednoducho sa zoberte a odíďte preč. Určite sa nezmení a vám to za to nestojí, aby vám neustále ubližoval. 

Ako sa brániť vo vzťahu plného emocionálneho násilia a zneužívania?

Výber pre vás

Ako sa brániť vo vzťahu plného emocionálneho násilia a zneužívania?

Súvisiace články

Čo dal Malachovský zvládnu aj ostatní? Exkluzívne o tom, v čom ho choroba najviac obmedzuje!

To už nie je ani možné! Janka Hospodárová skrátila vlasy a vyzerá ešte mladšie

Trápi vás v dome vlhkosť? Poznáme príčiny a poradíme, ako sa jej zbaviť

Ako vajce vajcu. Puškárova aj Čírová v rovnakých šatách. Ktorej pristanú viac?

4 roky od smrti Gotta: Vykradli mu hrob. Hyenizmus nemá hraníc!

KVÍZ: Reč mačiek. Viete, ako zistíte, čo práve cítia a čo chcú?

Milostný život Anky Šiškovej: Neuveríte, s ktorým hercom tvorila pár!

KVÍZ Ako dobre poznáte našu planétu? MÝTY vs. FAKTY! Trúfnete si?

KVÍZ: Otestujte svoje vedomosti vo veľkom intímnom kvíze!

Výber pre vás