Adam Ondrejička

Možno máte pocit, že udržiavať zdravý životný štýl je veľmi náročné. Už len predstava toho, ako sa snažíte skĺbiť deti, prácu, domáce povinnosti so športom vám naháňa husiu kožu. Nehovoriac o tom, že by ste na tom radi popracovali aj so svojím partnerom, lenže ten odmieta akúkoľvek zmenu. Tvrdí, že to vôbec nie je pre neho a nemá na to čas. Každý večer padá od únavy do postele a vy postupne dávate zbohom svojmu snu.

Ako podporiť zdravý životný štýl a vtiahnuť do toho aj svojho muža? Je vôbec možné ho nenásilným spôsobom presvedčiť, aby ste sa spolu venovali športu a zdravo varili? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám rozhodne pomôžu urobiť prvý krok k zmene vašich starých návykov.

Urobiť zmenu v živote nie je vždy jednoduché, a preto by ste mu mali ísť príkladom. Je dôležité, aby ste začali od seba. Začnite cvičiť kvôli sebe. Robte všetko "zdravé" bez toho, aby ste si ho všímali. Keď si osvojíte návyk, svojmu partnerovi ukážete, že je to skutočne možné.

 Pozitívnu zmenu neuvidí po týždni strávenom na stacionárnom bicykli vo fitku. Preto to chce čas. Ale ak budete dostatočne trpezlivá a odhodlaná, ukážete mu, že aj on sa môže zmeniť. Svojimi výsledkami ho povzbudíte a "dokopete" k tomu, aby sa k vám pridal. Pamätajte si, že pomaly ďalej zájdete. Úspech na vás čaká za rohom.

Komunikácia je kľúčom zdravého vzťahu. A nie je tomu inak ani pri tak veľkej téme, akou je práve zdravý životný štýl. Radi by ste si išli každý podvečer zabehať spoločne so svojím mužom? Ale on nejaví záujem a radšej by pozeral televízor a jedol pri tom pukance? Skúste sa s ním dôverne pozhovárať a vysvetliť mu benefity. Možno len nevidí, čo všetko z toho môže mať. Aj keď má toho v práci veľa, vysvetlite mu, že pohyb mu dodá energiu a zvládne toho neskôr viac.

Urobte s ním dohodu, že ak si s vami pôjde zabehať, na oplátku pre neho niečo spravíte. Uvidíte, že na tento drobný kompromis veľmi rýchlo zabudne. Stačí, ak pocíti príval novej a čerstvej energie hneď po dobehaní. Snažte sa komunikovať bez nátlaku. V opačnom prípade cúvne a už ho nikdy nikam nevytiahnete.

Byť zdravou neznamená, že stále musíte vo fitku drieť ako kôň. Alebo každý jeden deň navariť to najzdravšie jedlo a skritizovať pri tom svojho muža za to, že si raz za čas kúpi na desiatu čokoládovú tyčinku. Život je o aj zábave, a preto sa potrebujete baviť obaja. Teraz je ten správny čas na vzájomné výzvy. Možno budete mať pokušenie navštíviť svoju obľúbenú reštauráciu a dať si svoju osvedčenú kalorickú "klasiku" ako zvyčajne. Skúste sa s mužom dohodnúť, že vyskúšate niečo nové a zdravšie.

Vyprážaný syr vymeňte za lososa alebo chudé mäso. Nezabudnite na poriadnu dávku zeleniny a dostatok čistej pitnej vody. Mimo jedenia a návštevy reštaurácie si môžete naplánovať aj iné spoločné aktivity. Napríklad namiesto návštevy kina sa spoločne vydajte na prechádzku do toho nového parku, ktorý len nedávno vybudovali. Určite vám prospeje aj trochu súťaživosti. Ak sa budete stále podporovať a stanovovať si vyššie ciele, vaša motivácia vzrastie a spoločne vytrváte.

Je náročné udržať si zdravý životný štýl, ak váš muž robí presný opak. Vy sa snažíte niekam prepracovať, zatiaľ čo on si pohodlne sedí v kresle a každý večer pozerá televíziu. Keď ste pár, je fajn ísť do toho spoločne. A to naplno. Viete ako sa hovorí: <strong>"Reťaz je taká silná, ako jej najslabší článok".</strong>

Samozrejme, že ho nechcete meniť na svoj obraz. Ale potrebujete ho podporiť, aby ste sa sa na cestu zdravia a životnej energie vydali spoločne ruka v ruke. Môže to trvať dlho. Ale trpezlivosť ruže prináša a na dobré veci sa oplatí počkať.

Túžite po zmene, ale jemu sa nechce? Začnite žiť zdravo spoločne bok po boku

Výber pre vás

Túžite po zmene, ale jemu sa nechce? Začnite žiť zdravo spoločne bok po boku

Súvisiace články

Červenáte sa? Žilky na tvári vznikajú po tridsiatke!

Spoznáte slovenského herca? Tieto zábery majú 30 rokov!

KVÍZ: Aký ste psíčkar? Zábavný, nudný alebo "iba majiteľ"?

Tak takto ste Dianu Mórovú ešte nevideli. Vyzerá staršie o dobrých 10 rokov!

KVÍZ: Myslíte si, že ovládate český jazyk? Ak preložíte TÝCHTO 10 slov tak ste MACHRI!

Kľukatá cesta za dobrodružstvom. Andrej zažil aj... Uff, z toho mrazí!

KVÍZ: Viete, čo znamenajú jednotlivé skratky titulov? Čo je MVDr či MDDr?

Vaše telo aj myseľ sa menia? Ako prekonať krízu stredného veku s menopauzou?

Ako porozumieť snom? Objavte posolstvá, ktoré v sebe skrývajú

KVÍZ Poznáte slovenské EČV na autách? Otestujte svoje vedomosti!

Jedenapolročná Gáboríková Leia na lyžiach. Predviedla najrozkošnejší doplnok na svahu!

Máte doma neuprataľné hračky? TAKTO si s nimi hravo poradíte

KVÍZ: Turisti milujú Francúzsko. No tieto fakty nepozná každý!

Výber pre vás