Vitamín C – priateľ našej pleti „Céčko“ by sme mali do svojho jedálnička zaraďovať pravidelne, najlepšie každý deň. Je v takmer každej zelenine, v papáji, kiwi, brokolici, v citrusových plodoch či kyslej kapuste. Vitamín C je navyše skvelý bojovník! Po lete plnom slnka dokáže chrániť pleťové bunky pred voľnými radikálmi, môže pomôcť spevniť pleť viazaním kolagénu. Vďaka céčku je naša pleť zdravá, žiarivá a mladistvá.

Železo na vlasy Štiepia sa vám nechty, lámu a padajú vlasy, máte príliš bledú pokožku? Naordinujte si železo. Nachádza sa v červenom mäse, obilninách, orechoch, pažítke, špenáte i v maku. No a keďže je jednou z najdôležitejších minerálnych látok v našom tele, mali by ste jeho užívaniu venovať dostatok pozornosti. Ak túžite po žiarivej pleti a hustých vlasoch, zásobte sa vitamínmi skupiny B. Tie pomáhajú udržať zdravú pokožku hlavy, prispievajú ku kvalite vlasov a podporujú ich rast.

Dajte si antioxidant Práve vitamín E je mimoriadne dôležitý pre skvelý stav pokožky, vlasov, nechtov – i nálady. Je nielen výborným antioxidantom, ale aj účinne bojuje proti depresiám. Prírodný zdroj vitamínu E je v mandliach, orechoch a semiačkach.

Všetko v jednom Ak o sebe viete, že vitamíny nedokážete užívať pravidelne v strave a viac tabliet sa vám brať nechce, vyskúšajte tabletky pre krásu z lekárne, ktoré sú určené špeciálne pre ženy. Obsahujú všetky dôležité látky, vďaka ktorým sa zlepší kvalita vlasov, nechtov a pleti. Účinky sa prejavia už po mesiacu užívania.

Žiarivá aj BEZ SLNKA? Tieto vitamíny vám k tomu pomôžu!

Výber pre vás

Žiarivá aj BEZ SLNKA? Tieto vitamíny vám k tomu pomôžu!

Súvisiace články

Starostlivosť PO SLNENÍ: Vyhnite sa spáleniu a tvorbe vrások

Hurá na CYKLOVÝLET! Čo si zbaliť na cesty?

Najčastejšie letné riziká: NEPOKAZTE si dovolenku

Výber pre vás