Norbert Skoupa

Ak sa ráno budíte s nepríjemnou stuhnutosťou a cítite, že váš chrbát a kríže dostávajú zabrať, môže to byť prvý dôkaz, že<a rel="noopener" href="https://posteleroyal.sk/matrace" target="_blank"> jadro matraca</a> sa vám už neprispôsobuje tak, ako by malo. Chrbtica potrebuje pevnú, ale zároveň pohodlnú oporu, aby zostala v neutrálnej polohe. V momente, keď táto opora chýba, môžete pociťovať dlhodobé napätie v bedrách, ramenách či krčnej chrbtici.

Povrch matraca by mal ostať rovnako hladký a pružný, ako keď bol nový. Ak spozorujete, že sa na ňom formujú “diery” alebo iné neestetické deformácie, znamená to, že vnútorná štruktúra penového, pružinového či iného typu jadra sa začína lámať. Tieto priehlbiny zhoršujú schopnosť matraca poskytovať telu stabilnú oporu.

Starší matrac dokáže pokojnú noc poriadne znepríjemniť. Prestáva byť pružný a stabilný, čo vedie k neustálemu prevaľovaniu sa a hľadaniu pohodlnej polohy. Ak sa počas noci častejšie budíte a cítite, že vás zradilo vaše vlastné lôžko, je načase uvažovať o jeho výmene.

Alergénne reakcie a zvýšený výskyt prachu

Staršie matrace bývajú hotovým rajom pre prach, roztoče a iné alergény. Ak sa prebúdzate so slziacimi očami, svrbením či častým kýchaním, je možné, že vaša posteľ je znečistená viac, než si myslíte. Dôkladné vysávanie a pranie poťahov do istej miery pomáha, no pri nadmerne opotrebovanom matraci môže byť jediným riešením už len výmena.

Ak pri každom pohybe počujete škrípanie alebo iné zvuky vychádzajúce z matraca, nejde len o nepríjemné rušenie spánku. Zvukové prejavy poukazujú na narušenú konštrukciu, najmä ak ide o pružinový typ. Takýto matrac už neplní svoju funkciu tak, ako by mal, a čoskoro vám môže spôsobiť nielen vyrušenie v noci, ale aj bolesti tela.

Matrac, ktorý nedokáže správne podopierať telo, má často za následok prerušovaný spánok a nedostatočnú regeneráciu počas noci. Ak si všimnete, že hoci spíte dostatočne dlho, aj tak sa zobúdzate unavení či bez nálady, zamyslite sa nad tým, či váš matrac spĺňa vaše potreby.

Nerovnomerné opotrebovanie pri partnerskom spánku

V prípade, že s vami spí na jednej posteli aj partner, každá polovica matraca dostáva inú záťaž. Ak zrazu cítite, že pravá strana je tvrdšia alebo mäkšia než ľavá, poukazuje to na nerovnomerné opotrebovanie vplyvom rozdielnej telesnej hmotnosti či iných faktorov. Výsledkom môže byť nedostatok priestoru pre pokojný spánok oboch partnerov a zvýšená únava či bolesti chrbta.

Ako vybrať nový matrac a na čo sa zamerať

Pri kúpe nového matraca zvážte najmä telesnú stavbu, preferovanú tvrdosť a typ materiálu (penový, pružinový či kombinovaný). Zamerajte sa aj na svoje zdravie – ak trpíte alergiami alebo zvýšeným potením, vyberte antialergické či dobre priedušné varianty. Dôležité je, aby bol matrac o približne 20 centimetrov dlhší, než je vaša výška, a aby ste ho položili na vhodný rošt s dostatočnou oporou a odvetrávaním.

Tajný vinník vašej únavy? Toto je 7 znakov, že váš matrac treba okamžite vymeniť!

Výber pre vás

Tajný vinník vašej únavy? Toto je 7 znakov, že váš matrac treba okamžite vymeniť!

Súvisiace články

KVÍZ: Vyznáte sa v čarodejníctve? OTESTUJTE svoje mystické znalosti!

Čerstvá trojnásobná mamička Zuzana Haasová: Aha, ako veľmi ju to zmenilo! Veď úplne...

Slováci sú z Let's Dance vo vytržení: Sagana skritizovali za jeden detail a kto zažiaril?

Výber pre vás