Vďaka pôsobeniu na množstvo nervových zakončení sa pri masáži uší dokážete uvoľniť psychicky aj fyzicky. Pritom ušná masáž je nenáročná, viete si ju urobiť samy, kedykoľvek a kdekoľvek. Skúste to aj teraz.

1. Zmiernenie svalovej bolesti Jednoduchá masáž uší vám dokáže uľaviť, ak vás trápia bolesti krížov a spodnej časti chrbta. Jemné trenie rôznych častí uší, najmä lalokov, stimuluje veľa nervových zakončení a pomáha uvoľniť endorfíny. Tieto hormóny spôsobia, že sa budete cítiť dobre, no pomáhajú tiež zmierňovať bolesť a zlepšujú krvný obeh.

2. Úľava od stresu a úzkosti Ak na vás útočí stres alebo úzkosť, doprajte si krátku ušnú masáž. V náročných chvíľach sa oplatí masírovať bod nazývaný „brána do neba“, ktorý sa nachádza uprostred ušnice. Masírujte tento bod pomalými krúživými pohybmi a zhlboka pri tom dýchajte. Môžete použiť aj vatovú tyčinku.

3. Zastavenie bolesti hlavy Aj keď lieky proti bolesti zaberajú takmer ihneď, môžu mať vedľajšie deštruktívne účinky na telo. Stimulácia ucha je vo všeobecnosti neškodná. Premasírujte si celé ucho, nezabudnite ani na priestor za uchom. Pre lepší účinok vypite čaj z mäty priepornej.

4. Dodá energiu Ráno ste sa ponáhľali a nestihli ste svoju šálku kávy? Nezúfajte, masáž uší zaberie. Stačí, ak ich budete trieť o čosi intenzívnejšie. Stimulácia nervových zakončení môže aktivovať určité mozgové centrá a potlačiť únavu. Masáž si doprajte hocikedy, keď máte pocit, že sa vám únava vymyká spod kontroly a hladina energie je nízka.

5. Pomoc pri nespavosti Keďže stimulácia ucha má relaxačný účinok, môžete si ich pred spánkom premasírovať. Aj keď masáž sama osebe nepomôže úplne odstrániť vašu nespavosť, určite pri nej zrelaxujete a lepšie sa pripravíte na odpočinok.

Prečo je masáž taká účinná? Ucho je plné nervových zakončení a množstva nervových dráh, ktoré sú priamo napojené na centrálnu nervovú sústavu.

Vedeli ste, že...? … ak vám nevyhovuje reflexológia chodidiel alebo ju nemôžete podstúpiť zo zdravotných dôvodov, môžete ju nahradiť práve reflexológiou ucha? Je staršia než 5-tisíc rokov a svoj pôvod má v starovekej egyptskej a čínskej medicíne. Svoju obľúbenosť si zachovala až dodnes.

Ako správne masírovať uši Chyťte si vrchnú časť ucha palcom a ukazovákom a jemne ju naťahujte. Pomaly šúchajte prsty o pokožku ucha a postupujte k jeho ďalším častiam. Hladkajte záhyb za uchom odhora nadol. Prstom prechádzajte po okrajoch ucha. Jemne uštipnite ušný lalok a pohybujte ním hore-dole. Odtiahnite lalok od hlavy a znovu ho jemne uštipnite. Držte ho a krúživo ním pohybujte. Masírujte aj pokožku za uchom. Prstami po nej prechádzajte od ucha až po sánku a tento pohyb opakujte.

5 dôvodov, prečo si masírovať uši: Rýchla pomoc od bolesti či stresu

Výber pre vás

5 dôvodov, prečo si masírovať uši: Rýchla pomoc od bolesti či stresu

Súvisiace články

Šup s nimi do mrazu! Zmrazovanie je najzdravší spôsob dlhodobého uchovania čerstvej úrody

Ako vám môžu cukríky zachrániť sluch?

Výber pre vás