Redakcia Báječná žena

Pocit nafúknutého brucha je nepríjemný a často ho sprevádza nadmerný odchod plynov do okolia, z čoho sa stáva nielen zdravotný, ale aj spoločenský problém. Zastavené vetry môžu dokonca spôsobiť búšenie srdca.&nbsp;

Radí lekárnička PharmDr. Dana PAVELOVÁ

Z medicínskeho hľadiska je meteorizmus, čiže plynatosť alebo nadúvanie, úplne prirodzené. Hoci sa s týmto problémom stretol asi každý, nehovorí sa o ňom ani neexistujú štatistiky s relevantnými údajmi. Jedno je však isté: napriek mýtom o chlapskom „prdení“ nadúvanie trápi najmä ženy, len ho asi vedia lepšie maskovať ako muži. Pocit nafúknutého bruška sa u žien prejavuje častejšie, pretože súvisí so zadržiavaním vody v tele, čo je skôr ženská záležitosť, a objavuje sa aj pred menštruačným cyklom a v tehotenstve, čo je výlučne ženská záležitosť. Samozrejme, nadúvanie netreba brať na ľahkú váhu, pretože môže byť príznakom rôznych ochorení tráviaceho traktu, napríklad žalúdka, tenkého i hrubého čreva, pečene, žlčníka a žlčových ciest či pankreasu.

Zadržiavať plyny sa neodporúča, lebo by to mohlo vyústiť do chronickej poruchy trávenia. <strong>„Zvýšená tvorba plynov v čreve a ich odchod z tráviaceho traktu môžu výrazne ovplyvniť životný komfort. Vo väčšine prípadov je to prirodzený biologický proces, ale môže ísť aj o príznak rôznych ochorení. Hoci máte trávenie v poriadku, existujú potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie. Môžete sa im vyhýbať, no keďže často ide o zdravé potraviny alebo jedlo, ktoré milujete a neviete si ho raz za čas odoprieť, vzniknuté tráviace ťažkosti pomôže zmierniť rascová silica. Znižuje povrchové napätie žalúdočných štiav, čím dochádza k rozpadu plynových bublín, a upravuje aj mikrobióm v čreve,“</strong> vysvetľuje lekárnička Dana Pavelová.

V tráviacom trakte sa nepretržite nachádza asi 200 ml plynu a každý deň sa zbavíte ďalších 400 ml až 2 litrov. Nahromadenie plynov v tráviacom trakte má viacero príčin. Ich množstvo zvyšuje konzumácia zeleniny, najmä strukovín, kapustovín, cibule, cesnaku, koreňovej zeleniny. Na zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie má zásadný vplyv aj spôsob prijímania potravy. Pri rýchlom jedení v zhone, niekedy aj postojačky, a nedostatočnom rozžutí jedla nahltáte veľké množstvo vzduchu, čo navyše spôsobuje časté grganie. Ak máte „lenivé telo“ a viac oddychujete, nedostatok pohybu môže takisto spôsobovať gastrointestinálne ťažkosti.

Mätová silica blokuje vnímanie bolesti v tráviacej sústave a rascová silica spomaľuje rast potenciálne patogénnych baktérií a podporuje rast prospešných baktérií.

Kombinácia nadúvania, plynatosti, bolestí brucha a kŕčov je pomerne častá. <strong>„V lekárni sa bežne stretávame s tým, že ak pacient trpí tráviacimi ťažkosťami, neprejavuje sa uňho iba jeden symptóm, ale viacero súčasne. V tom prípade má možnosť užívať viacero liekov na individuálne riešenie každého symptómu alebo užiť jeden liek, ktorý vyrieši všetky spomínané problémy, napríklad rastlinný preparát s obsahom rascovej a mätovej silice, ktoré pôsobia synergicky. Účinná látka sa rozpustí až v tenkom čreve, teda presne tam, kde jej účinok potrebujete,“ </strong>hovorí lekárnička.

Príčinou nadúvania môže byť aj droždie, pšenica, sýtené nápoje, káva, džúsy, žuvačky, voľný umelý chrup, stres a nedostatok pohybu.

Nadúvanie a nadmerná plynatosť sú skôr príznaky ako samotný tráviaci problém. Zamerať sa treba hlavne na odstránenie príčiny, ktorou býva nevhodné zloženie stravy, nesprávne kombinácie, nedostatok fyzickej aktivity, užívanie rôznych liekov alebo potravinové intolerancie. Pri častých&nbsp; a opakovaných ťažkostiach býva na vine histamínová, laktózová či fruktózová intolerancia, prípadne celiakia alebo alergia na konkrétnu potravinu alebo jej zložku. Návštevu lekára neodkladajte, ak sú plynatosť a nadúvanie spojené s tuhými kŕčovitými bolesťami brucha, so zápchou,&nbsp; s hnačkou alebo vracaním.

Jedzte ľahšie stráviteľné potraviny, užívajte probiotiká a pravidelne cvičte, lebo pohyb zlepšuje peristaltiku čriev.

Búši vám srdce a je vám zle? Môže za tým byť niečo, čo by ste nikdy nečakali

Výber pre vás

Búši vám srdce a je vám zle? Môže za tým byť niečo, čo by ste nikdy nečakali

Súvisiace články

Domáce masky na bolesti aj krajšiu pleť: Tieto určite skúste

Prejedáte sa a možno o tom ani neviete. Zistite to podľa týchto znakov

Pozor na týchto sedem nástrah letnej dovolenky. Takto sa im vyhnete

Najlacnejšia a najľahšia vec. Toto vás ochráni pred vysokým tlakom

Neposlúcha vás trávenie? Stavte na tieto liečivé bylinky

Praskanie v krku a iné zvuky tela. Aké problémy signalizujú?

Veľký augustový horoskop: Kozorožcov čakajú zmeny, blíženci majte sa na pozore!

Šesť ranných rituálov, s ktorými naštartujete chudnutie

Výber pre vás