Broňa

BOLESŤ CHRBTA Hoci cez sviatky budete viac oddychovať, práve vtedy sa môže ozvať chrbát. Pripomenie vám predvianočný stres, hrbenie sa nad počítačom či kuchynskou linkou, vláčenie nákupov a nárazové upratovanie. Ak vás doteraz neseklo, možno zrazu nevstanete z kresla pred televízorom.

Prvá pomoc – teplo a tekutiny Na bežnú bolesť chrbta z preťaženia alebo zachladnutia zaberá suché teplo a mierny pohyb. Rozhodne si nedávajte horúci kúpeľ. Vaňa vám uľaví iba na chvíľku, potom to bude ešte horšie. Šiju nahrievajte napríklad fénom alebo špeciálnymi vankúšikmi naplnenými čerešňovými kôstkami, ktoré zohrejete v mikrovlnke.

Na kríže je najlepší termofor alebo termovankúš, na celú plochu chrbta vyskúšajte nahrievaciu podložku. Tiež je dôležité dodržiavať pitný režim, lebo dehydratácia prispieva aj k bolesti svalov na chrbte. A hoci by ste si mali dopriať pokoj, rovnako dôležité je aj rozprúdiť krv – najlepšia je prechádzka na čerstvom vzduchu a postupné pridávanie špeciálnych cvikov na chrbticu.

Čaj proti bolesti chrbta a hlavy Zabrať by vám mali všetky bylinky, ktoré majú upokojujúce účinky, no vyskúšajte túto špeciálnu zmes, ktorá vám naraz uľaví od bolesti svalov a kĺbov, zmierni zápal hrdla aj prečistí organizmus od škodlivých baktérií či močových kamienkov. Zoberte 20 g listov brezy previsnutej, 20 g vňate prasličky roľnej a zlatobyle obyčajnej, 15 g vŕbovej kôry, drvené šípky, zopár kvetov rumančeka a túžobníka, 10 g kvetov hlohu a ľubovníka a trochu vňate z repíka. Lyžicu tejto zmesi zalejte 700 až 800 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 20 minút. Čaj pite po malých dúškoch celý deň, pri akútnom stave aspoň 2 litre denne. Kúra však nesmie trvať viac ako 3 týždne.

TRÁVIACE PROBLÉMY Mnoho ľudí trápia po celý rok, no cez sviatky sa im vyhne len málokto. Nielenže zjete väčšie množstvo jedla, ale aj rôzne nevhodné kombinácie potravín a najmä, nedodržíte potrebné časové rozstupy medzi jedlami. Ak vás žalúdok upozorní na nesprávne stravovanie bolesťou a kŕčmi, okamžitú úľavu vám prinesie čaj, ale aj niektoré ovocie.

Na žalúdok – lieky zo špajzy

Ryžový odvar Na pokazený žalúdok aj na zastavenie hnačky výborne zaberá ryžový odvar. Je viac osvedčených receptov, ale tento je rýchly a jednoduchý. Pol šálky ryže zalejte 6 šálkami vody a povarte 15 minút. Preceďte, vodu môžete ochutiť lyžičkou medu alebo cukru, a vypite teplé.

HNAČKA vs ZÁPCHA Príjemné nie je ani jedno, ani druhé, no kým to nie je chronický stav, veľmi dobre zaberajú babské rady. Na zastavenie pomáha čierny čaj, dokonca ho môžete aj trochu osladiť. Dajte si tiež banán a horkú čokoládu. Ak vás preháňa dlhšie, dehydratácii zabráni nápoj z kolového nápoja a minerálky v pomere 2 : 1 alebo 1 : 1, v kombinácii so slanými tyčinkami. Na zrýchlenie peristaltiky čriev treba doplniť tekutiny. Skvelý je horúci vývar – popíjajte ho prázdny, hoci už od rána. Vhodné sú slivky – čerstvé, kompótové i sušené, rovnako tiež figy.

Zimný všeliek Ak máte možnosť, zožeňte si čerstvú mätu. Vetvičku zalejte vo veľkom pohári vriacou vodou, pridajte 3 kolieska umytého zázvoru aj so šupkou a nechajte chvíľu postáť. Potom pridajte koliesko citróna, prípadne lyžičku medu. Tento chutný čaj je dobrý na žalúdok, trávenie, mnohým zaberá aj na bolesti hlavy a je skvelý aj proti nádche a, samozrejme, aj na podporu imunity.

Čomu sa vyhýbať pri bolesti hlavy? TOTO nejedzte!

Výber pre vás

Čomu sa vyhýbať pri bolesti hlavy? TOTO nejedzte!

Súvisiace články

Zajedzte MIGRÉNU: 7 super potravín proti bolesti hlavy

3 kroky k zdraviu a štíhlosti: Ako začať diétnejšie jesť?

Prečo nás bolí najviac hlava PO MENZESE?

Byť zdravá je dnes najviac: Čo pre to musíte urobiť podľa znamenia zverokruhu?

Migréničky pozor, sex na bolesť hlavy neskúšajte! TAKTO by to dopadlo

Výber pre vás