Prvý príznak preťaženej pečene. S týmto ranným zvykom rýchlo prestaňte, radia lekárky

12 príznakov zapálenej pečene. Tieto omylom považujete za banálny problém

12 signálov preťaženej pečene. Toto pre ňu spravte hneď ráno, radia lekárky 

Redakcia Báječná žena

Leto je však aj o grilovačkách a rýchlom občerstvení na kúpaliskách, ktoré môžu nadmieru zaťažiť pečeň. Vypomstiť sa môže už jeden langoš či prepečený stejk. Viete, kedy vaša pečeň volá o pomoc?

Ako píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/prvy-priznak-pretazenej-pecene-tymto-rannym-zvykom-rychlo-prestante-radia-lekarky">zdravie.pluska.sk</a>, pečeň je podľa slov MUDr. Diany Baranovej, všeobecnej lekárky, náš hlavný detoxikačný orgán. Metabolizuje živiny a poskytuje palivo celému organizmu. Slúži ako zásobáreň vitamínov a reguluje metabolizmus cholesterolu, čistí krv a tvorí žlč. Podieľa sa na tvorbe bielkovín a hormónov a ako hlavný detoxikačný orgán, odbúrava okrem toxinov z vonkajšieho prostredia aj toxíny vznikajúce v organizme.

Jedným z prvých príznakov preťaženej pečene je podľa vyjadrenia MUDr. Diany Baranovej únava. Objaví sa náhle alebo prichádza postupne a dlhodobo. Ak sa cítite často unavený, je vhodné ísť na pečeňové testy.

K ďalším príznakom upozorňujúcim nato, že pečeň nefunguje správne, patria podľa jej slov:

<strong>„V lete si naše telo žiada skôr ľahké jedlá. Odporúčam konzumovať čerstvú zelenú listovú a horkú zeleninu ako napríklad artičoky, kel, kôpor, mätu, morské riasy, avokádo, či cibuľu. Z ovocia sú to najmä limetka, čerešne a grapefruit. Vhodné sú tiež ananásový džús, bobuľové ovocie, broskyne, bulgur, citróny, ovsená kaša, fazuľa, kurkuma, orechy, ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v rybách, strukovinách, semenách, či obilninách,"</strong> hovorí biochemička Sandra Vaceková, ktorá sa venuje prirodzenej imunite, zdravej výžive a diagnostike skrytých chronických bunkových zápalov.

Dodáva, že v lete by sme mali celý jedálniček zľahčiť a uprednostniť všetko čerstvé. Okrem už spomínaných jedál zaraďte do jedálnička aj čerstvé bylinky a cez deň pite najmä prefiltrovanú letnú vodu a horké čaje – púpavový, žihľavový. Môžete pridať aj čakankovú kávu.

Ak sme už pridali do jedálnička čo najviac odľahčujúcej zdravšej stravy, mali by sme tiež dodržiavať určitý časový harmonogram. A to najmä ráno.

<strong>„K jej prirodzenej regenerácii totiž dochádza v noci a tento proces je potrebné nechať pokračovať aj ráno a do obeda. A aby tento proces pokračoval čo najdlhšie, je dobré sa dopoludnia vyhýbať tukom a bielkovinám. Vo všeobecnosti je na odľahčenie pečene a aj pri stukovatenej pečeni ideálna stredomorská strava, konzumácia ovocia a zeleniny, vlákniny a tukov bohatých na mononenasýtené a polynasýtené mastné kyseliny," </strong>odporúča odborníčka.

Možno máte preťaženú pečeň. Zlý ranný zvyk, s ktorým musíte prestať!

Výber pre vás

Možno máte preťaženú pečeň. Zlý ranný zvyk, s ktorým musíte prestať!

Súvisiace články

Pozor v lete na vrásky. Neprineste si z dovolenky biele čiary

Intímne nástrahy v lete! Na čo si treba dávať najväčší pozor?

Pozor, samotest na Covid môže klamať! Povieme vám, čo s ním NErobiť

Sandále na podpätku – ako ich zladiť s vašim outfitom?

Pozor na týchto sedem nástrah letnej dovolenky. Takto sa im vyhnete

Obrovský hit tohto leta. Máte ho už vo svojom šatníku?

Horúci trend skinimalizmus. Popiera všetko, čo máte v kúpeľni

Poetka, bufeťáčka alebo diva? Aká ste podľa obľúbených letných šiat?

Top 7 zabijakov kvasiniek. Čo na ne najlepšie zaberá?

Výber pre vás