Andrea

Gabi od detstva tancovala a pohyb bol jej prirodzenou súčasťou. Stala sa z nej mladá a úspešná tanečníčka, choreografka a trénerka. „Tanec bol pre mňa radosť a útočisko zároveň. Počas vysokej školy som sa rozhodla si doštudovať druhú strednú školu - tanečné konzervatórium s pedagogickým minimom, kde som sa o pohybe, ľudskom tele a vyučovaní pohybu naučila ešte omnoho viac,“ povedala nám.

Veľa pracovala, tancovala a žila v šialenom tempe. Preto sa s priateľom rozhodli, že to zmenia a odišli do Austrálie. „Odchádzali sme s dvomi kuframi, lebo sme to vnímali ako dočasnú skúsenosť. Obaja sme išli študovať, aby sme mohli získať študentské víza.“ Tam začala behať, pridala jogu, pilates, resistančný tréning a cvičenia s váhami.

„Postupne som si začala tvoriť tréningové plány, skúšala, čo má aký dopad na telo, po fyzickej aj psychickej stránke. V tej dobe som pracovala ako event manažérka a mala som nesmierne dlhé pracovné hodiny, spávala som minimálne a na to, aby moje telo dokázalo fungovať aj trénovať päťkrát do týždňa, som potrebovala kvalitnú a vyváženú stravu. A tak som sa začala samovzdelávať aj v tejto oblasti. Keďže som ako mladá trpela poruchami príjmu potravy, táto téma bola pre mňa obzvlášť dôležitá a vedela som, aký veľký efekt to môže mať na fungovanie človeka,“ opisuje.

S priateľom sa po čase rozhodli mať rodinu a Gabi zvládala tehotenstvo vďaka pohybu a strave skvelo. „Veľa som sa vzdelávala a samozrejme všetky postupy a prístupy som na sebe testovala. Môj cvičebný plán, ktorý stále pozostával z resistančného tréningu, jogy, pilatesu a cvičení s váhami som doplnila o cvičenia zamerané na posilnenie panvového dna, bezpečné posilnenie hlbokých brušných svalov, techniku dýchania a samozrejme som odstránila všetky cviky, ktoré by mohli vyvíjať prílišné tlaky na už tak strečnuté brušné svaly. Bola to krásna cesta,“ hovorí.

Po prvom pôrode začala cvičiť hneď na druhý deň. „Nechala som sa ovplyvniť austrálskym prístupom v starostlivosti o svoje telo, ktorý mi po všetkých stránkach dáva zmysel, aj keď sa nie úplne zhoduje s tým, ako sme na to zvyknuté na Slovensku. Hovorí o tom, že ak mala žena prirodzený pôrod bez komplikácií, odporúča sa začať cvičiť čo najskôr,“ pokračuje.

Všetko to zdieľala s ľuďmi na Instagrame a postupne jej začali písať známe aj neznáme ženy a chceli rady. Rozhodla sa svoje tréningové plány a informácie, ktoré mala spracovať do formy, aby pomohli čo najväčšiemu počtu žien. 

„Zo správ, ktoré mi chodili som veľmi rýchlo pochopila, že je veľké percento žien, ktoré si stále myslí, že cvičenie počas tehotenstva nie je vhodné a tiež je veľa žien, ktoré vôbec nevie o tom, ze po pôrode by nemali “len tak” vhupnúť do hocijakého cvičenia. Každá žena by po pôrode mala navštíviť fyzioterapeuta, aby sa uistila, či je všetko v poriadku a ak nie je, aby presne vedela, na čo je potrebné upriamiť svoju pozornosť,“ vraví.

Vníma to ako svoje poslanie, sprostredkovať ženám všetko, čo sa naučila, ako bezpečne cvičiť, pracovať s diastázou, o ktorej množstvo ľudí ani nevie, že ju má a cvičia nesprávne. Gabi pomáha ženám odbúrať všetky bariéry, ktoré im stoja v ceste za tým, aby sa cítili zdravšie, sebavedomejšie a fit a robí to prostredníctvom 15-minútových domácich cvičení a vyvážených stravovacích plánov ušitých na mieru pre každú mamu podľa jej vlastných špecifických preferencií.&nbsp;

„Žena v čase tehotenstva a pôrodu prechádza obrovskými emočnými zmenami a častokrát ostane uzavretá a depresívna z toho, ze nestíha toho toľko, koľko by chcela. Nevyzerá tak ako predtým a ešte stále zisťuje “ako byť matkou”. Psychická kondícia každej ženy je rovnako dôležitá ako tá fyzická. My sa snažíme pomôcť ženám opäť prinavrátiť ich sebavedomie, aby si začali veriť a opäť objavili svoj vnútorný kompas,“ dodáva Gabi.

Pomáha ženám po pôrode cítiť sa znova dobre vo svojom tele. Stačí 15 minút denne

Výber pre vás

Pomáha ženám po pôrode cítiť sa znova dobre vo svojom tele. Stačí 15 minút denne

Súvisiace články

Poznáte 7 mýtov o inkontinencii? Ktorý je najnepríjemnejší?

Máte suché pery? Môže ísť aj o nedostatok vitamínov!

Káro áno! Prečo nosiť kockovaný kabát? Tu je päť dôvodov

KVÍZ: Zistite viac o svojich nechtoch. Naozaj si myslíte, že o nich viete všetko?

Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky!

Prečo na mne parfum smrdí? Tá istá voňavka nesadne každému, toto sú príčiny

Nielenže zle vyzerá, ale trpí kvôli nej aj psychika. Viete, ako sa prejavuje rosacea?

Kvíz: Viete, ako si vybrať čiapku podľa tvaru vašej tváre?

7 varovných znakov! Spoznajte príznaky mozgovej mŕtvice

Výber pre vás