Tajný vinník vašej únavy? Toto je 7 znakov, že váš matrac treba okamžite vymeniť!

Ak pri každom pohybe počujete škrípanie alebo iné zvuky vychádzajúce z matraca, nejde len o nepríjemné rušenie spánku. Zvukové prejavy poukazujú na narušenú konštrukciu, najmä ak ide o pružinový typ. Takýto matrac už neplní svoju funkciu tak, ako by mal, a čoskoro vám môže spôsobiť nielen vyrušenie v noci, ale aj bolesti tela.

Matrac, ktorý nedokáže správne podopierať telo, má často za následok prerušovaný spánok a nedostatočnú regeneráciu počas noci. Ak si všimnete, že hoci spíte dostatočne dlho, aj tak sa zobúdzate unavení či bez nálady, zamyslite sa nad tým, či váš matrac spĺňa vaše potreby.

V prípade, že s vami spí na jednej posteli aj partner, každá polovica matraca dostáva inú záťaž. Ak zrazu cítite, že pravá strana je tvrdšia alebo mäkšia než ľavá, poukazuje to na nerovnomerné opotrebovanie vplyvom rozdielnej telesnej hmotnosti či iných faktorov. Výsledkom môže byť nedostatok priestoru pre pokojný spánok oboch partnerov a zvýšená únava či bolesti chrbta.

Pri kúpe nového matraca zvážte najmä telesnú stavbu, preferovanú tvrdosť a typ materiálu (penový, pružinový či kombinovaný). Zamerajte sa aj na svoje zdravie – ak trpíte alergiami alebo zvýšeným potením, vyberte antialergické či dobre priedušné varianty. Dôležité je, aby bol matrac o približne 20 centimetrov dlhší, než je vaša výška, a aby ste ho položili na vhodný rošt s dostatočnou oporou a odvetrávaním.