TOTO sú najlepšie čaje na podporu imunity: Dokážu však aj omnoho viac!

Doprajte si horúcu šálku harmančekového čaju, ktorý je známy svojimi upokojujúcimi účinkami a často je cenený ako prostriedok na pokojný spánok. Vedecké štúdie zdôrazňujú jeho potenciál zlepšovať kvalitu spánku, najmä u starších ľudí a žien po pôrode. Okrem toho, že harmanček navodzuje spánok, má aj antibakteriálne, protizápalové a pečeň chrániace účinky. Najnovšie výskumy poukazujú aj na jeho schopnosť zlepšovať kontrolu hladiny cukru v krvi a zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS).

Mätový čaj, obľúbená voľba na zlepšenie trávenia, rozširuje svoje účinky aj mimo žalúdka. Tento čaj je plný antioxidantov a má protirakovinové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Početné štúdie zdôrazňujú jeho účinnosť pri zmierňovaní tráviacich ťažkostí, nevoľnosti a bolesti žalúdka spojených so syndrómom dráždivého čreva. Hoci je mätový čaj obľúbený pre zdravie tráviaceho traktu, je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či jeho účinky zodpovedajú účinkom koncentrovaných doplnkov používaných v súvisiacich štúdiách.

Zázvor, ktorý je všeobecne uznávaný ako užitočný pomocník proti nevoľnosti, je účinný v rôznych situáciách, od skorého tehotenstva až po zmiernenie nevoľnosti vyvolanej liečbou rakoviny a operáciami. Táto všestranná bylina môže prispieť aj k prevencii žalúdočných vredov, zmierneniu tráviacich ťažkostí a zníženiu menštruačných bolestí. Zaujímavé je, že doplnky stravy so zázvorom majú potenciál zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi a lipidov u osôb s cukrovkou.

Čaj z echinacey sa stáva populárnym elixírom, o ktorom sa predpokladá, že zabraňuje bežnému prechladnutiu. Vedecké dôkazy poukazujú na jej schopnosť posilňovať imunitný systém a zvyšovať obranyschopnosť organizmu proti infekciám. Predbežné štúdie tiež naznačujú, že echinacea môže skrátiť trvanie a závažnosť príznakov prechladnutia. Hoci je potrebné vykonať ďalší výskum, echinaceový čaj zostáva sľubným spojencom pri udržiavaní odolného imunitného systému.

Šesťtýždňová štúdia odhalila, že pravidelná konzumácia medovkového čaju zlepšuje tuhosť tepien, ktorá je rizikovým faktorom srdcových ochorení, mŕtvice a zhoršenia kognitívnych funkcií. Ďalší výskum poukazuje na jeho schopnosť posilňovať prirodzené antioxidačné enzýmy v tele, čím chráni pred oxidačným poškodením. Zaujímavé je, že čaj z medovky môže dokonca zmierniť príznaky depresie a úzkosti, čo predstavuje prirodzenú a šetrnú možnosť pre tých, ktorí hľadajú emocionálnu pohodu.