Zdravé raňajky, ktoré zachutia: Kokosová ovsená kaša stojí za vyskúšanie
23. 4. 2022, 6:00 (aktualizované: 30. 5. 2024, 16:35)
Zdroj: Shutterstock
Reklama
Potrebujete ráno energiu a ideálne z ničoho zdravo-sladkého? Skúste túto ovsenú kašu podľa receptu magazínu Dobré jedlo.
- Dĺžka prípravy (min): 15
- Počet porcií: 1
- Náročnosť: stredná
Suroviny
Potrebujeme:
- 40 g ovsených vločiek
- 3-4 lyžice kokosového mlieka
- 1 ks nakrájaný banán
- 1 lyžica mandľového masla
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 ks veľkú hrsť olúpaných mandlí
- 1 ks veľkú hrsť hrozienok
- 1 ks čerstvé ovocie na posypanie (nemusí byť)
Postup
Krok 1
V hrnci zalejeme ovsené vločky 200 ml vody, pridáme kokosové mlieko a polovicu nakrájaného banána. Zmes povaríme asi 10 minút.
Krok 2
Potom pridáme mandľové maslo a kokosový olej a varíme ďalšie 1-2 minúty, aby sa maslo a olej rozpustili.
Krok 3
Mandle nahrubo posekáme a na suchej panvici mierne opražíme. Uvarenú kašu vylejeme do misky, pridáme zvyšok banána a navrch nasypeme hrozienka, opražené mandle alebo čerstvé ovocie.