Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky! 

Milujete mandarínky? Je to výhra, vylepšia vám nielen postavu

Udržíte sa fit a vo forme. TOTO obľúbené ovocie vás dostane svojimi účinkami

Redakcia Báječná žena

Spríjemnia vám zimu, a to nielen vďaka výbornej chuti, ale i účinkom. Mandarínky majú vynikajúce nutričné hodnoty. Drobné mesiačiky sú bohaté na vitamín C. Tri až štyri mandarínky pokryjú tretinu dennej potreby tohto vitamínu, uvádza nemecký portál <a rel="noopener" href="http://vital.de">vital.de</a>.

Ak si na nich pochutnáte pravidelne, posilníte imunitný systém a budete bojovať proti virózam. Vitamín C však prospeje aj pleti. Keďže stimuluje obnovu spojivového tkaniva, pokožka bude pružnejšia. Sú i dobrým zdrojom vitamínov A a E.&nbsp;

Mandarínky vám pomôžu aj pri chudnutí. Citrusové ovocie je bohaté na vlákninu a má nízky obsah sacharidov. Vedci z kanadskej univerzity Western Ontario zistili, že mandarínky obsahujú rastlinnú látku nobiletín, ktorý stimuluje spaľovanie tukov. Nachádza sa najmä v šupke a v bielych vláknach mandarínky. 

Vedci išli so skúmaním ešte ďalej a zistili, že nobiletín pomáha aj proti nadmernému hromadeniu tuku v pečeni. Vo všeobecnosti spomaľuje procesy, ktoré sú zodpovedné za tvorbu nového telesného tuku.

Ide vám na chuť sladká maškrta? Dajte si radšej mandarínky. Osemdesiat gramov ovocia má len 32 kcal. Patria tak k potravinám, ktoré pri jedení a trávení zužitkujú viac kalórií ako organizmu poskytli.&nbsp;

Keďže obsahujú málo kyselín, sú šetrné ku žalúdku. Neobsahujú však len céčko. Možno vás to prekvapí, ale mandarínky obsahujú aj vápnik. Ovocná kyselina, ktorá je v tomto ovocí, umožňuje organizmu lepšie absorbovať práve vápnik. Lahodné mesiačiky vám posilnia nielen kosti, ale i zuby.

V mandarínkach nájdete aj ďalšie dôležité minerály, najmä horčík a draslík. Pri ich konzumácii tak robíte niečo pre svoj nervový i srdcovo-cievny systém. Navyše majú najvyšší obsah selénu zo všetkých citrusových plodov.&nbsp;

Ideálne je, ak v obchode nájdete plody aj s lístkami. Sú pekné, zelené a šťavnaté? Potom by také mali byť plody. Listy zároveň chránia mandarínky pred vyschnutím a predlžujú ich trvanlivosť. 

Citrusy nemajú radi chlad, preto ich neukladajte do chladničky. Uložte ich do misy, mimo priameho slnečného žiarenia. Mandarínky majú tenšiu a voľnejšiu šupku ako napríklad klementínky, takže sú náchylnejšie na vysušovanie.&nbsp;

Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky!

Redakcia Báječná žena

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky!

Redakcia Báječná žena

Súvisiace články

Koľko hodín denne prespíte? A viete, kedy je spánku už priveľa?

Tento darček poteší každého! Očistite svoje telo a schudnite už za 2 týždne

Čo potrebujú seniori v zime? Inak im hrozí až toto!

Prejedáte sa? Len aby ste na to kruto nedoplatili!

Viete si správne krémovať ruky? Tieto chyby v zime nerobte!

Viete, ako podporiť zdravie čriev? Top 5 najprospešnejších potravín

Silná zimná dvojka. Denim sa zamiloval do červenej!

Kvíz: Viete, ako si vybrať čiapku podľa tvaru vašej tváre?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás