Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky! 

Milujete mandarínky? Je to výhra, vylepšia vám nielen postavu

Udržíte sa fit a vo forme. TOTO obľúbené ovocie vás dostane svojimi účinkami

Redakcia Báječná žena

Spríjemnia vám zimu, a to nielen vďaka výbornej chuti, ale i účinkom. Mandarínky majú vynikajúce nutričné hodnoty. Drobné mesiačiky sú bohaté na vitamín C. Tri až štyri mandarínky pokryjú tretinu dennej potreby tohto vitamínu, uvádza nemecký portál <a rel="noopener" href="http://vital.de">vital.de</a>.

Ak si na nich pochutnáte pravidelne, posilníte imunitný systém a budete bojovať proti virózam. Vitamín C však prospeje aj pleti. Keďže stimuluje obnovu spojivového tkaniva, pokožka bude pružnejšia. Sú i dobrým zdrojom vitamínov A a E.&nbsp;

Mandarínky vám pomôžu aj pri chudnutí. Citrusové ovocie je bohaté na vlákninu a má nízky obsah sacharidov. Vedci z kanadskej univerzity Western Ontario zistili, že mandarínky obsahujú rastlinnú látku nobiletín, ktorý stimuluje spaľovanie tukov. Nachádza sa najmä v šupke a v bielych vláknach mandarínky. 

Vedci išli so skúmaním ešte ďalej a zistili, že nobiletín pomáha aj proti nadmernému hromadeniu tuku v pečeni. Vo všeobecnosti spomaľuje procesy, ktoré sú zodpovedné za tvorbu nového telesného tuku.

Ide vám na chuť sladká maškrta? Dajte si radšej mandarínky. Osemdesiat gramov ovocia má len 32 kcal. Patria tak k potravinám, ktoré pri jedení a trávení zužitkujú viac kalórií ako organizmu poskytli.&nbsp;

Keďže obsahujú málo kyselín, sú šetrné ku žalúdku. Neobsahujú však len céčko. Možno vás to prekvapí, ale mandarínky obsahujú aj vápnik. Ovocná kyselina, ktorá je v tomto ovocí, umožňuje organizmu lepšie absorbovať práve vápnik. Lahodné mesiačiky vám posilnia nielen kosti, ale i zuby.

V mandarínkach nájdete aj ďalšie dôležité minerály, najmä horčík a draslík. Pri ich konzumácii tak robíte niečo pre svoj nervový i srdcovo-cievny systém. Navyše majú najvyšší obsah selénu zo všetkých citrusových plodov.&nbsp;

Ideálne je, ak v obchode nájdete plody aj s lístkami. Sú pekné, zelené a šťavnaté? Potom by také mali byť plody. Listy zároveň chránia mandarínky pred vyschnutím a predlžujú ich trvanlivosť. 

Citrusy nemajú radi chlad, preto ich neukladajte do chladničky. Uložte ich do misy, mimo priameho slnečného žiarenia. Mandarínky majú tenšiu a voľnejšiu šupku ako napríklad klementínky, takže sú náchylnejšie na vysušovanie.&nbsp;

Aj mandarínka má zdravotné benefity. Navyše spaľuje tuky!

Súvisiace články

Koľko hodín denne prespíte? A viete, kedy je spánku už priveľa?

Tento darček poteší každého! Očistite svoje telo a schudnite už za 2 týždne

Čo potrebujú seniori v zime? Inak im hrozí až toto!

Prejedáte sa? Len aby ste na to kruto nedoplatili!

Viete si správne krémovať ruky? Tieto chyby v zime nerobte!

Viete, ako podporiť zdravie čriev? Top 5 najprospešnejších potravín

Silná zimná dvojka. Denim sa zamiloval do červenej!

Kvíz: Viete, ako si vybrať čiapku podľa tvaru vašej tváre?

Výber pre vás