1. kolo: Vitamín C
Najdôležitejší zo všetkých vitamínov má v ľudskom tele najviac práce. Podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktorých úlohou je rozpoznať a zneškodniť nebezpečné patogény, zlepšuje odolnosť proti infekciám a je dobrou prevenciou sezónneho prechladnutia a chrípky aj srdcovo-cievnych a nádorových ochorení. Posilňuje imunitu, srdce a cievy, znižuje cholesterol, chráni zrak, je potrebný na tvorbu kolagénu, spevňuje pokožku a zmierňuje tvorbu vrások. Patrí medzi najsilnejšie antioxidanty a urýchľuje hojenie rán. V 100 g ananásovej dužiny sa nachádza 47,8 mg vitamínu C, v 100 g pomelovej dužiny 31 mg. Bod pre ananás.
Stav - 1 : 0
2. kolo: Draslík
Táto minerálna látka reguluje množstvo telesných tekutín a pomáha udržiavať optimálny krvný tlak, preto je dôležitá pre srdce. Chráni pred mŕtvicou, infarktom, osteoporózou i obličkovými kameňmi, zvyšuje výkonnosť, zlepšuje prísun kyslíka do mozgu, odvádza z tela škodlivé látky. Okrem toho sa stará o správne fungovanie nervovej sústavy a svalov a podporuje chudnutie. Spolu so sodíkom udržiava acidobázickú rovnováhu. Nedostatok sa prejavuje únavou, arytmiou, zvýšeným krvným tlakom, svalovými kŕčmi. Dospelí potrebujú denne 3 500 až 4 700 mg. V 100 g ananásu je 135 mg draslíka, v 100 g pomela 216 mg. Bod pre pomelo.
Stav - 1 : 1
