Broňa

1. kolo: Vitamín C Najdôležitejší zo všetkých vitamínov má v ľudskom tele najviac práce. Podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktorých úlohou je rozpoznať a zneškodniť nebezpečné patogény, zlepšuje odolnosť proti infekciám a je dobrou prevenciou sezónneho prechladnutia a chrípky aj srdcovo-cievnych a nádorových ochorení. Posilňuje imunitu, srdce a cievy, znižuje cholesterol, chráni zrak, je potrebný na tvorbu kolagénu, spevňuje pokožku a zmierňuje tvorbu vrások. Patrí medzi najsilnejšie antioxidanty a urýchľuje hojenie rán. V 100 g ananásovej dužiny sa nachádza 47,8 mg vitamínu C, v 100 g pomelovej dužiny 31 mg. Bod pre ananás. Stav - 1 : 0

2. kolo: Draslík Táto minerálna látka reguluje množstvo telesných tekutín a pomáha udržiavať optimálny krvný tlak, preto je dôležitá pre srdce. Chráni pred mŕtvicou, infarktom, osteoporózou i obličkovými kameňmi, zvyšuje výkonnosť, zlepšuje prísun kyslíka do mozgu, odvádza z tela škodlivé látky. Okrem toho sa stará o správne fungovanie nervovej sústavy a svalov a podporuje chudnutie. Spolu so sodíkom udržiava acidobázickú rovnováhu. Nedostatok sa prejavuje únavou, arytmiou, zvýšeným krvným tlakom, svalovými kŕčmi. Dospelí potrebujú denne 3 500 až 4 700 mg. V 100 g ananásu je 135 mg draslíka, v 100 g pomela 216 mg. Bod pre pomelo. Stav - 1 : 1

3. kolo: Mangán Tento dôležitý stopový prvok chráni pred vysokým cholesterolom, hypertenziou, artériosklerózou, anémiou aj oxidačným stresom. Je nevyhnutný aj na tvorbu energie, rast kostí a chrupaviek, na reguláciu cukru v krvi a silnú imunitu. Zároveň funguje ako prírodné sedatívum, odbúrava nahromadený stres a posilňuje srdce. Podporuje využitie fosforu, železa a vitamínu E, v kombinácii s vitamínom K, draslíkom a horčíkom pomáha udržiavať pevné kosti a zuby. Odporúčaná denná dávka je 2,5 až 5 mg. Zo 100 g ananásovej dužiny získate 0,93 mg mangánu, zo 100 g pomelovej dužiny iba 0,02 mg. Bod patrí ananásu. Stav - 2 : 1

Ananás vs Pomelo: Ktoré OVOCIE má viac vitamínov a minerálov?

Výber pre vás

Ananás vs Pomelo: Ktoré OVOCIE má viac vitamínov a minerálov?

Súvisiace články

Sapodila vs Papája: Ktoré exotické ovocie vám dodá viac živín?

EXOTICKÉ ovocie: Ako ho správne jesť?

Kivi vs Mandarínka: Ktoré exotické ovocie má viac vitamínov?

Marakuja vs Guáva: Ktoré exotické ovocie by ste mali jesť častejšie?

Červené jablko vs Granátové jablko: Ktoré ovocie má viac dôležitých živín?

Výber pre vás