Broňa

V&nbsp;porovnaní s&nbsp;ostatnými krajinami EÚ sa Slováci a Slovenky o svoj chrup príliš nestarajú. Ani na preventívne prehliadky sa príliš nehrnú. Chodí na ne len asi polovica evidovaných dospelých pacientov, pričom 70 percent z nich už potrebuje aj ošetrenie. 

Vhodné pomôcky Dentálnu hygienu by ste mali absolvovať dva razy do roka. Hoci návšteva ambulancií dentálnej hygieny u&nbsp;nás stále nie je samozrejmosťou, práve tam získate individuálne poradenstvo, na ktoré pri preventívnej prehliadke u&nbsp;stomatológa neostáva čas. Keďže každý človek má iný chrup a&nbsp;iné návyky, dentálny hygienik vám odporučí správne pomôcky aj&nbsp;spôsob ich používania. A&nbsp;ktovie, možno počas ukážky správnej techniky čistenia zistíte, že ste sa o zuby celý život starali zle.

Správna starostlivosť o&nbsp;chrup nebolí a ušetrí vám problémy, čas aj peniaze. &nbsp;

Elektrická = efektívnejšia Je dobrým zvykom vyčistiť si zuby ráno a&nbsp;večer po poslednom jedle. Večerné čistenie je síce najdôležitejšie, no ak si v&nbsp;rannom zhone zuby nestihnete poriadne vyčistiť alebo ich len narýchlo „prebehnete“ kefkou, možno by ste mali uvažovať o elektrickej, ktorá vám ušetrí cenné minúty. Za neporovnateľne kratší čas urobí tisícnásobne viac pohybov a odstráni väčšie množstvo nečistôt a povlaku. Dokonca zbaví zuby neestetických škvŕn. &nbsp; Zubnú kefku vymeňte raz za 3 mesiace, prípadne aj skôr, napríklad po prekonaní choroby.

Ktorá kefka je lepšia? Ak dávate prednosť obyčajnej zubnej kefke, vyberte si takú, ktorá má malú hlavicu, aby sa dostala aj na ťažšie prístupné miesta. Štetiny by mali byť husté, mäkké a&nbsp;zrezané rovno. Pokiaľ uvažujete o&nbsp;elektrickej zubnej kefke, budete sa rozhodovať medzi tromi základnými typmi. Oscilačné kefky majú guľatú hlavicu, ktorá sa pohybuje zo strany na stranu. Tieto kefky nie sú vhodné pre citlivé zuby a&nbsp;ďasná, ani pre odhalené krčky. Sonické kefky majú trocha väčšiu oválnu hlavicu, ktorá jemne vibruje. Pri správnom používaní sú dostatočne šetrné aj pre citlivé zuby a ďasná. Magnetické kefky majú guľatú hlavicu, ktorá čistí zuby mikrovibráciami pomocou magnetickej technológie. Hodia sa pre zdravé aj citlivé zuby a&nbsp;ďasná. &nbsp; Pri nesprávnom používaní elektrickej zubnej kefky si môžete nadmerne obrúsiť sklovinu a podráždiť alebo poraniť ďasná, preto rešpektujte návod.

Semenisko kazov Ani klasická ani elektrická zubná kefka sa nedostanú do medzizubných priestorov, ktoré tvoria až 40 percent obvodu zuba. Pri zanedbávanej hygiene práve tam vzniká až 80 percent kazov. Navyše sa v&nbsp;nich usádza povlak a&nbsp;neskôr zubný kameň, ktorý je príčinou parodontitídy. Používanie medzizubných kefiek, dentálnej nite a&nbsp;jednozväzkových kefiek síce hygienu spočiatku predlžuje, účinok však stojí za to. Možno sa pýtate, či nestačí ústa dôkladne prepláchnuť ústnou vodou. Nestačí. Používanie ústnych vôd nechráni pred tvorbou zubného kazu. &nbsp; Medzizubné kefky majú rôzne veľkosti, lebo aj priestory medzi zubami sú rôzne. S&nbsp;jednou veľkosťou nevystačíte.

Biely verzus žltý úsmev Trápi vás nepekné zafarbenie zubov? Zažltnutie skloviny je typické nielen pre fajčiarov, spôsobuje ho aj pitie kávy, čaju a červeného vína. Rôzne babské recepty na bielenie zubov však môžu zubnú sklovinu poškodiť, preto sa o&nbsp;bielení najprv poraďte so zubným lekárom alebo s dentálnym hygienikom. Dnes je možné aj domáce bielenie, ale pod odborným dohľadom. V zubnom laboratóriu vám zhotovia nosiče s bieliacim prípravkom, ktoré v priebehu niekoľkých týždňov budete nosiť doma niekoľko hodín denne. &nbsp; Dentálnu niť stačí použiť raz denne pred čistením zubnou kefkou. Pri každom čistení použite novú.

TOTO zubom najviac škodí * šťava citrusových plodov * ovocné nápoje, džúsy a čaje * sýtené, sladené nápoje * ocot a kyslé zálievky * víno, kyslé cukríky, sladkosti * strava bohatá na sacharidy

7 základných pravidiel ochrany 1. Nečistite si zuby hneď po jedle, počkajte aspoň polhodinu. 2. Kyslé nápoje pite slamkou, skráti sa ich kontakt s&nbsp;povrchom zubov. 3. Po jedle sa napite vody alebo žujte žuvačku, aby sa zmiernila kyslosť. 4. Používajte mäkkú zubnú kefku. 5. Povlak zo zubov odstraňujte jemne. 6. Zvýšená citlivosť a priehľadné okraje zubov signalizujú začínajúci problém. 7. Používajte zubné pasty s&nbsp;obsahom fluoridov alebo iných látok spevňujúcich zubnú sklovinu.

Pri zanedbávaní dentálnej hygieny vraj hrozí o&nbsp;30 až 40 % vyššie riziko demencie.

Vlastné zuby na dôchodku? Prečo nie? Pri správnom a&nbsp;dôkladnom čistení nie je dôvod, prečo by sa zuby mali s&nbsp;pribúdajúcimi rokmi viac kaziť. Okrem dentálnej hygieny však treba myslieť aj na správnu výživu. Zubom škodia hlavne jednoduché cukry obsiahnuté v&nbsp;sladkostiach a v&nbsp;skrytej forme napríklad v&nbsp;pečive. Pozor si treba dávať aj na citrusové plody, pretože najmä kyselina citrónová rozleptáva sklovinu. Vôbec nemusíte po každom jedle utekať s&nbsp;kefkou do kúpeľne, ale je vhodné vypláchnuť ústa čistou vodou. Je to totiž jediná potravina, ktorá zubom naozaj pomáha.

Zničíte si zuby elektrickou kefkou? TOTO pri čistení určite NEROBTE!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Zničíte si zuby elektrickou kefkou? TOTO pri čistení určite NEROBTE!

Súvisiace články

Liečivé kryštály. Ktorý na srdce, hlavu či pre viac energie?

Pri týchto otázkach lekára neklamte! Môžete dopadnúť zle

Praktické i pohodlné: Takto môžete v teniskách vyzerať žensky aj elegantne

Zanedbávate preventívne prehliadky? Na toto všetko máte nárok!

KVÍZ: Sebavedomie na bode mrazu? Otestujte sa, či si zdravo veríte!

Smrdí vám z úst? Môžu sa za tým skrývať aj vážne zdravotné problémy

Ochoriete zo zdravej výživy? Otestujte sa, či vám to hrozí!

Jarná cibuľka vs Pór. Ktorú cibuľovú zeleninu sa oplatí jesť čerstvú?

Pomocníci do kúpeľne: Toto by vám nemalo chýbať v kozmetickej taštičke!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás