Nemôžete spať? Vyskúšajte 14 dňovú výzvu, vďaka ktorej dokonale uvoľníte telo aj myseľ

Dnes si vezmite na pomoc ametyst. Tento fialový kameň je známy svojou schopnosťou tíšiť myšlienky, odbúravať stres a podporovať hlboký spánok. Stačí ho položiť pod vankúš, na nočný stolík alebo ho pred spaním chvíľu držať v rukách a sústrediť sa na jeho energiu. Môžete si pritom predstaviť, ako vás obklopuje ochranné svetlo, ktoré odstraňuje napätie a pripravuje telo na oddych. Ak sa v noci často budíte alebo máte nepokojné sny, ametyst vám môže pomôcť vniesť do spánku viac harmónie. 

Dnes si po prebudení skúste zapísať svoj sen. Naše podvedomie nám v spánku posiela odkazy, ktoré si však často nestihneme zapamätať. Ak si hneď po prebudení vezmete zápisník a zapíšete si aspoň útržky toho, čo sa vám snívalo, pomôže vám to lepšie pochopiť vlastné myšlienky a zároveň si časom sny zapamätáte jasnejšie. Stačí pár viet – kde ste boli, koho ste stretli, ako ste sa cítili. Tento rituál vám pomôže nielen lepšie porozumieť sebe samým, ale aj vytvoriť hlbšie spojenie so svojím vnútrom, čo môže prispieť k pokojnejšiemu a kvalitnejšiemu spánku. 

Dnes sa symbolicky uzatvára vaša 14-dňová cesta k lepšiemu spánku. Počas posledných dní ste skúšali rôzne rituály, nastavovali svoju myseľ na pokoj a vytvárali prostredie, ktoré podporuje kvalitný odpočinok. Dnes si skúste zaspať pri jemných upokojujúcich zvukoch – biely šum, tiché dažďové kvapky, šumenie lesa alebo vzdialené morské vlny dokážu vytvoriť dokonalú kulisu pre spánok.