Začínala na webe pre Plus JEDEN DEŇ a po ukončení vysokej školy nastúpila ako webová editorka pre Nový Čas pre ženy. Časom si vyskúšala aj prácu na weboch Dobré jedlo a Lepšie bývanie, ale postupne sa opäť vrátila do ženského segmentu na web Báječná žena.

Veronika Maťová

Na prvý pohľad sa môže zdať, že všetko je v poriadku. Partner je pozorný, zaujíma sa o vaše potreby, občas vás opraví, niekedy trochu kritizuje, inokedy vás postaví do úzadia – veď vie, čo je najlepšie. Takmer nebadateľne <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/bajecne-vztahy/nerozumiete-dnesnej-mladej-generacii-7-veci-ktore-sa-od-nej-mozete-naucit?itm_brand=zena" target="_blank">však vo vzťahu vzniká dynamika,</a> ktorá nemá s láskou nič spoločné. Je to kontrola, maskovaná za starostlivosť. Tichá manipulácia je forma psychického ovládania, ktorá sa často deje bez kriku, bez hádok, bez fyzického násilia. Práve preto je taká nebezpečná – lebo ju ľudia nevidia. Ani tí, ktorí ju prežívajú.

Tichá manipulácia je rafinovaný spôsob, ako si jeden z partnerov postupne podmaňuje toho druhého. Nejde o otvorené hrozby ani výbuchy hnevu, ktoré sú pre nás signálmi, že niečo nie je v poriadku. Ide o malé poznámky, pohľady, dlhé mlčania, zdanlivo nevinné pripomienky, ktoré však majú jediný cieľ – podkopať sebadôveru, oslabiť sebahodnotu a udržať moc v rukách manipulátora. Často ide o partnera, ktorý je navonok charizmatický, starostlivý a spoločensky obľúbený. V súkromí však postupne vytvára emocionálnu pascu, z ktorej sa jeho náprotivok len ťažko dostáva.

Jedným z najčastejších prejavov tichej manipulácie je vyvolávanie pochybností. Partner, ktorý manipuluje, vás presviedča, že si niečo zle pamätáte, že preháňate, že „si to len myslíte“ alebo že ste „príliš citlivá“. Postupne začnete spochybňovať vlastné vnímanie reality. Práve tu prichádza k javu známemu ako gaslighting – forma psychickej manipulácie, pri ktorej obeť začína veriť, že jej vlastné pocity sú nesprávne alebo prehnané. To ju vedie k tomu, že sa viac spolieha na partnera než na seba.

Ďalším <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/bajecne-vztahy/7-skutocnych-dovodov-preco-sa-s-partnerom-neustale-hadate?itm_brand=zena" target="_blank">nebezpečným prvkom je tichá domácnosť.</a> Namiesto otvoreného konfliktu manipulátor zvolí mlčanie. Ignoruje vás, neodpovedá na otázky, psychicky vás „trestá“ svojím nezáujmom. Pre mnoho ľudí je práve toto horšie než hádka – emocionálne odpojenie pôsobí ako trest, a tak sa snažia o zmierenie, aj keď nič zlé neurobili. Táto forma správania vytvára nerovnováhu, kde je obeť nútená neustále sa prispôsobovať, chodiť po špičkách, aby sa vyhla ďalšiemu tichu.

Veľmi častým sprievodným znakom tichej manipulácie je aj izolácia. Partner sa vás nesnaží od rodiny a priateľov odstrihnúť priamo. Robí to cez výčitky, jemné poznámky, či nechuť stretávať sa s vašimi blízkymi. Zrazu si všimnete, že trávite menej času s ľuďmi, ktorí vám kedysi dodávali energiu. Ak niečo potrebujete, obraciate sa len na partnera. A práve vtedy vzniká závislosť – nie láska, ale emocionálna väzba vybudovaná na manipulácii.

Tichý manipulátor vám neublíži otvorene. No vytvorí vo vás pocit, že bez neho ste slabá, bezmocná, stratená. Každý pokus o sebavyjadrenie sa stretne s iróniou, chladom alebo „neviditeľným“ trestom. Časom sa prestanete cítiť ako sama sebou. Zabudnete, aká ste bola predtým – sebavedomá, slobodná, veselá. A možno si aj poviete: „Veď on ma miluje, len má náročný deň. Možno som ja precitlivená.“ Práve v tejto fáze je tichá manipulácia najnebezpečnejšia – keď začnete hľadať chybu v sebe.

Dlhodobé vystavenie takémuto správaniu vedie k úzkosti, pocitu menejcennosti a niekedy až k strate identity. Človek, ktorý žije pod vplyvom tichej manipulácie, prestáva veriť vlastnému úsudku. Každé rozhodnutie prechádza cez filter: „Čo si o tom pomyslí on?“ alebo „Ako na to zareaguje?“ A ak odpoveď nie je istá, radšej sa rozhodne tak, aby sa vyhol konfliktu. To však nie je láska. Láska nie je strach. Nie je opatrnosť. <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/bajecne-vztahy/laska-v-ere-zmiznutych-sprav-toxicke-hry-vo-vztahu-ktore-vas-mozu-znicit?itm_brand=zena" target="_blank">Nie je mlčanie.</a>

Čo s tým, keď zistíme, že žijeme v tichej manipulácii? Prvým krokom je uvedomenie si, že nie sme „príliš citlivé“, ale že niečo nie je v poriadku. Že máme právo na rešpekt, otvorenú komunikáciu a vzťah, ktorý nás nedeptá, ale podporuje. Ak sa s partnerom nedá otvorene rozprávať, ak vaše pocity odmieta alebo zosmiešňuje, je dôležité hľadať oporu – v blízkych, v terapeutovi, v komunitách, ktoré rozumejú, čo prežívate.

Nie každý, kto koná manipulatívne, je automaticky zlý človek. Niekedy ide o vzorce správania, ktoré si nesie z detstva. Ale to neznamená, že ich musíte znášať. Nie ste zodpovedná za jeho uzdravenie. Ste zodpovedná len za svoju vlastnú duševnú pohodu. Vzťah má byť o partnerstve, o dôvere a úcte. Nemáte byť ovládaná, máte byť počutá. Nemáte sa báť, máte sa cítiť bezpečne. Ak to tak nie je, nie je to láska. Je to kontrola – a tá si nezaslúži vaše srdce.

Tichá manipulácia v moderných vzťahoch? Nie je to láska, je to kontrola!

Autor článku

Veronika Maťová

Výber pre vás

Tichá manipulácia v moderných vzťahoch? Nie je to láska, je to kontrola!

Autor článku

Veronika Maťová

Súvisiace články

Láska v ére zmiznutých správ: Toxické hry vo vzťahu, ktoré vás môžu zničiť!

Netradičná rodina: Mama aj dcéra sú tehotné s jedným mužom!

Máte podozrenie, že vám bol neverný? Tieto znaky ho zaručene odhalia!

Výber pre vás