1. Keď začnete jesť viac vlákniny, zároveň musíte prijímať aj viac tekutín, najlepšie čistej vody. 2. Množstvo vlákniny v strave zvyšujte postupne, nie naraz, aby žalúdok a črevá mali dosť času prispôsobiť sa. 3. Ani s vlákninou to však netreba preháňať, pretože môže zhoršiť vstrebávanie niektorých minerálnych látok. 4. Ak trpíte nejakou poruchou tráviaceho traktu, vyšší príjem vlákniny najprv konzultujte s lekárom.

Autor: jb Foto: Shutterstock

4 rady pre zdravie alebo ako vám pomôže viac vlákniny v strave

zena

Žena

Zdravie

Rubrika

Prominenti

Báječné vzťahy

Astro

Skutočné príbehy

Domácnosť

Kvízy

Video

Pluska.sk

4 rady pre zdravie alebo ako vám pomôže viac vlákniny v strave

Výber pre vás