Maca

Bolesť príde, keď ju najmenej čakáte. Niekedy stačí, aby ste jeden deň viac chodili, a&nbsp;na druhý deň vám to päty spočítajú v&nbsp;podobe nepríjemnej bolesti. Dali ste svojej päte len poriadne zabrať, alebo ide o nepríjemné ostrohy?&nbsp;

„Keď sa bolesť objaví iba ráno pri vstávaní alebo po dlhšom sedení a potom ju rozchodíte, skoro vždy sa za ňou skrýva šľacha,“ <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/boli-vas-pata-hlasi-zapalena-slacha-alebo-ostroha" target="_blank">pre časopis Zdravie</a> povedala podiatrička Deni­sa Mertl. „Ide o plantárnu fasciu.&nbsp;Ťažkosti s ňou sa v prie­behu dňa zlepšujú a&nbsp;päta môže bolieť z viacerých dôvodov. Najčastejšie sa prejaví po preťažení. Nemusí sa za tým skrývať len šport,“&nbsp;vy­svetľuje odborníčka a&nbsp;vraví, že bolesť sa môže objaviť po prácach, pri ktorých sa preťažujú lýtkové svaly, ale bolesť sa prejaví v chodid­lách.&nbsp;Podľa odbor­níčky môže byť príčinou ťažkostí s boľavou pätou aj skrytý zápal v tele, naprík­lad pri neodhalenom zub­nom kaze alebo po úraze. Niekedy skutočne stačí zle dostúpiť.

+ Nesprávne zvolená obuv – stačí, ak máte primalé šľapky a&nbsp;s&nbsp;koncom päty došľapujete na ich okraj. Bolesť príde skôr, či neskôr. + Zanedbaný strečing – za bolesťami piat môže byť naozaj nedostatok cvičenia... + Ploché nohy a&nbsp;spadnutá klenba – spôsobujú, že nohu zaťažujete iným spôsobom, ako keď máte správne tvarovanú klenbu. Že vás začnú bolieť nohy je len otázkou času. + Zlá technika pri športovaní – Uvedomili ste si, ako pri športovaní či behu našľapujete?

Bolesť päty môžete očakávať napríklad, keď sa vám zapáli šľacha (tzv. plantárna fascia), ktorá sa nachádza v spod­nej časti chodidla a od pätovej kosti sa upína až na prsty. 

Ohlási sa najmä vtedy, ak ju preťažíte. Postupne sa na nej objavia mikrotrhliny a nastúpi zá­pal.&nbsp;

V&nbsp;ohrození ste, ak ste napríklad tehotná a náhle priberiete. &nbsp; Zbystrite pozornosť aj keď ste počas leta prívrženkyňou chôdze naboso či v žab­kách.&nbsp;Problémom totiž je, že pri chôdzi nič netl­mí nárazy a&nbsp;šľacha nie je chránená.&nbsp;

V počiatočnom štádiu môže vyriešiť ťažkosti s&nbsp;boľavou pätou pravidelné cvičenie, najmä strečing veľkých svalov a šliach. 

Ako zistíte, že ste si pätu len preťažili, alebo ide o&nbsp;nepríjemnú a&nbsp;bolestivú ostrohu? 

Sledujte, kedy sa bolesť objavuje.&nbsp;Keď ide o ostrohu, bolesť sa postupne počas dňa a záťaže zhoršuje a&nbsp;upokojí sa, keď oddychujete a&nbsp;nezaťažujete nohy. 

Naopak, šľacha bolí hneď pri prvých krokoch a postup­ne sa ťažkosti strácajú, lebo sa šľacha prekrví. Ide teda o presný opak bolesti ako pri ostrohe.

Je známa aj ako calcaneal spur a vzniká postupným ukladaním vápnika na pätovej kosti, čo vedie k vytvoreniu výbežku alebo špice na kosti. Problémy spojené s&nbsp;pätovou ostrohou bývajú spočiatku mierne, ale môžu sa zhoršovať s&nbsp;časom alebo po záťaži. Medzi bežné symptómy pätovej ostrohy patrí&nbsp;bolesť v&nbsp;päte, často popisovaná ako bodavá alebo pálivá a zhoršenie bolesti po dlhom období odpočinku alebo ráno po prebudení aj po dlhodobom státí. Veľakrát ostroha obmedzuje až znemožňuje chôdzu.

Príčiny vzniku ostrohy na päte. Poznáte ich? 

Na vznik ostrohy môžu vplývať mnohé faktory. Môže ísť najmä&nbsp;o: -dlhodobý tlak alebo záťaž na pätu -časté nosenie nevhodnej obuvi

-preťažovanie nôh pri športe alebo práci <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/zdravie-a-krasa/pozor-brusny-tuk-rady-tipy-ako-ho-mozete-zbavit" target="_blank">-nadváha a obezita</a> - zvyšuje záťaž na nohy -staroba&nbsp;- môže viesť k&nbsp;prirodzenej strate pružnosti plantárnej&nbsp;fascie -štrukturálny problém nohy, teda napríklad ploché nohy alebo vysoký klenutý priehlavok -úrazy chodidla alebo päty -reumatické ochorenia

Žiaľ, problémy s pätami často spúšťajú aj neriešené ploché nohy. Ploché chodidlá totiž môžu spôsobiť zvýšenú rotáciu pätovej kosti, čiže zvýšenú hybnosť do bokov päty v topán­ke.&nbsp;„Veľakrát to postupne poškodí úpon šľachy na spodnej časti chodidla&nbsp;ale­bo úpon Achillovej šľachy a spôsobí to zápal i bolesť v zadnej časti päty,“&nbsp;upo­zorňuje odborníčka.

+ Ak máte aj vy skúsenosti s&nbsp;boľavými pätami, neberte ich na ľahkú váhu. S&nbsp;návštevou odborníka neváhajte, ak bolesť päty pretrváva viac ako pár týždňov alebo sa stupňuje zo dňa na deň.&nbsp;

+ Na vaše nohy by sa mal pozrieť odborník, aj keď bolesť neustúpi ani po zmene topánok či dôkladnom tréningu.&nbsp;Ak totiž bolesť pretrváva dlhší čas, začnete pätu podvedome chrániť a&nbsp;menej na ňu našľapovať, aby ste netlačili na boľavé miesto. Takto si môžete postupne spôsobiť bolesť nielen kolenného, ale aj bedrového kĺbu. &nbsp; Na nasledujúcej strane sa dozviete aj o&nbsp;iných problémoch piet...&nbsp;

Počas života trápia popraskané päty až 25 percent populácie a&nbsp;zvyčajne za ne môže nedostatočná starostlivosť o&nbsp;pokožku nôh. Vysušia sa a&nbsp;na spodnej časti päty zhrubne pokožka až tak, že stratí svoju pružnosť a&nbsp;praskne sa. 

Popraskané päty žiaľ nie sú len estetický problém. Praskliny bolia a&nbsp;obmedzujú pohyb, ale môžu byť aj vstupnou bránou pre infekcie.

Suchá pokožka:&nbsp;stráca pružnosť a praská.

Nadmerné zhrubnutie pokožky:&nbsp;Ide vlastne o nadmerné hromadenie odumretej kože na pätách, ktoré môže pri neriešení viesť až k&nbsp;ich trhaniu a praskaniu. Zbystrite preto pozornosť, ak ste dlhodobo zanedbali starostlivosť o pokožku nôh alebo sú vaše päty denne vystavené nadmernému treniu alebo tlaku.

Bodové preťaženie päty:&nbsp;Môže vzniknúť, ak napríklad nosíte počas leta sandále. Ak je vám totiž obuv malá a&nbsp;vy pätou často tlačíte na okraj topánky, pokožka môže v&nbsp;tomto mieste stratiť ochrannú vrstvu a&nbsp;je náchylná na popraskanie. Venujte preto pozornosť výberu správnej obuvi. Mala by byť pohodlná, dobre padnúť a poskytovať dostatočnú oporu pre nohy. Vyhnite sa obuvi s vysokými podpätkami, ktoré môžu vyvíjať nadmerný tlak na pätách.

Prílišná hygiena:&nbsp;Paradoxne práve prílišné používanie agresívnych mydiel a časté horúce kúpele môžu vysušiť pokožku natoľko, že zhrubne a&nbsp;popraská sa. Vyhnite sa aj použitiu dezinfekčných prostriedkov alebo agresívnych produktov na nohy. &nbsp; Zdravotný stav:&nbsp;Niektoré choroby môžu zvýšiť riziko praskania pokožky. Medzi ne patria napríklad hypotyreóza, teda nízka funkcia štítnej žľazy, juvenilná plantárna dermatóza, čo je ochorenie kože u detí, Sjögrenov syndróm, teda chronický nedostatok vlhkosti v tele, atletická noha&nbsp;(plesňová infekcia) a&nbsp;už spomínané pätové ostrohy. &nbsp; &nbsp; Dlhé státie:&nbsp;Spôsobuje nadmerný tlak na päty, čo vedie k zhrubnutiu a popraskaniu pokožky.&nbsp;

Ak sa popraskaná pokožka nelieči, môže bolieť. Trhliny a praskliny môžu byť hlboké (doslovne až do krvi) a môžu sa otvárať pri chôdzi alebo státí, čo vedie k nepríjemným pocitom. Bolesť môže byť horšia pri dlhšom státí alebo po fyzickej aktivite.

Popraskané päty pritom často sprevádza aj podráždenie a svrbenie. V&nbsp;najhorších prípadoch môžu byť praskliny na päte vstupnou bránou pre infekciu. Tá môže vzniknúť, keď si popraskanú kožu neliečite, alebo to robíte nesprávne a ak sú praskliny znečistené. Infekcia môže spôsobiť ďalšie problémy, ako je zápal kože, opuch, červené škvrny a hnisavé výtoky.

Dajte zbohom ostrohám a popraskaným pätám. My vieme, ako na to!

Výber pre vás

Dajte zbohom ostrohám a popraskaným pätám. My vieme, ako na to!

Súvisiace články

KVÍZ Používate ich a ani o tom neviete. Ktoré slová sú nespisovné a netvária sa tak?

S jazýčkom von: Simona Krainová posiela ďalší štipľavý odkaz neprajníkom!

Herečka Klára Issová sa nezastaví ani v lete. Čo ju čaká?

KVÍZ o ľudských nerestiach. Poznáte ich naozaj dobre?

Klára Issová: Toto robí, keď je v núdzi. Prečo často improvizuje? (ROZHOVOR)

Silná deviatka! Hlásatelia na letnej záhradnej párty. Takto sa zabávali... (ROZHOVOR)

Miro Noga sa za svoj nos nehanbí: O tomto roky mlčal! (ROZHOVOR)

Tomáš Bezdeda odhalil sladký detail: Pozrite, čo robí jeho synček na pláži!

Ktorý ostrov miluje Klára Issová? Z toho, čo tam robí, budete paf!

Choroba sa mu vrátila! Vilo Rozboril skončil na infúziách. Za všetko môže...

Zuzana Fialová: Viem, čo budem mať na náhrobnom kameni! Slová, z ktorých mrazí...

Výber pre vás