Sviatočný zhon? Musíte sa poriadne VYSPAŤ s dobrým vankúšom

Aký máte vankúš? Nesprávny narobí viac škody ako úžitku

Čo sa oplatí všímať pri kúpe vankúša, aby vám slúžil ako má?

<h2>1. V akej polohe spíte?</h2>
<p>Pre každú spánkovú polohu je vhodný iný druh vankúša. Odrazovým mostíkom pri vyberaní je poloha, v ktorej zvyknete zaspávať.</p>
<p><strong>Spánok na bruchu:</strong> <em>mäkký a nízky vankúš</em>, zaručí, že nebude dochádzať k prílišnému prehýbaniu chrbtice a hlavu nebudete mať príliš dohora.</p>
<p><strong>Spánok na chrbte:</strong> <em>stredne vysoký a stredne mäkký vankúš</em> zaručí, že hlavu nebudete mať veľmi zdvihnutú a nebudete napínať krčné svaly.</p>
<p><strong>Spánok na boku:</strong> <em>anatomický vankúš</em> vďaka výplni z pamäťovej peny sa prispôsobí kontúram vašej hlavy a šije.</p>

<h2>2. Materiál poťahu a výplne</h2>
<p>Od materiálu poťahu a výplne záleží, či je vankúš odolný voči roztočom, mikróbom, nepríjemnému zápachu a čo dobre absorbuje vlhkosť. Výplň zvykne byť z pamäťovej peny, peria, páperia alebo mikrovlákna. Niektoré obsahujú aloe vera, ktoré&nbsp; uvoľňuje liečivé, upokojujúce látky. Poťahy s pyritiónom zinočnatým alebo eukalyptom zase dobre absorbujú vlhkosť. No a tie, ktoré majú dizajn vlny, vám počas spánku budú jemne masírovať hlavu, šiju aj ramená.</p>

<h2>3. Vymieňate ho cez rok?</h2>
<p>Niektoré vankúše sú lepšie na teplé letné mesiace, iné skôr na zimné. Ide o vankúše, ktorých povrch vytvára chladivý efekt a minimalizuje potenie, a na druhej strane o vankúše z hrejivých ale zároveň priedušných materiálov. Samozrejme, ak nemáte možnosť toľko posteľného príslušenstva skladovať, môžete si zaobstarať univerzálny vankúš, ktorý je použitený počas celého roka. Vankúše zvyknú byť označené, či sú určené na niektoré ročné obdobie.</p>

<h2>4. Tuhosť môžete regulovať, veľkosť nie</h2>
<p>Mnohé vankúše majú bočný zips, vďaka ktorému môžete pohodlne regulovať tvrdosť a výšku vankúša odoberaním či pridávaním jeho výplne. Vždy si však dávajte pozor aj na rozmer podhlavníka, aby súhlasila s obliečkami, ktoré máte doma. Vankúše totiž nemajú typizovanú veľkosť a dĺžka ich strán je vľmi rôzna.&nbsp;</p>

<h2>5. Starostlivosť o vankúš</h2>
<p>Nedajte sa nachytať na ľúbivé vzory a farby. Mnohé vankúše, ktoré nie sú biele ale farebné, hneď pri prvom praní stratia aj polovicu farieb, prípadne farby môžu navzájom do seba pustiť. Vankúše by mali vydržať pranie aspoň na 60 °C, len takáto a vyššia teplota odstráni pri praní roztoče. Mikróby si vyžadujú ešte teplejšiu vodu. Zaujímajte sa teda o stálosť farieb a teplotu, pri ktorej nezmení podhlavník tvar, rozmer a mäkkosť na dotyk. Vankúše z peria a páperia je možné čistiť len v špecializovaných čistiarniach.</p>
<p>Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/?itm_site=zdravie&amp;itm_template=article&amp;itm_modul=menu" target="_blank" rel="noopener">zdravie.sk</a></p>

Sviatočný zhon? Musíte sa poriadne VYSPAŤ s dobrým vankúšom

Súvisiace články

10 tipov pre SKVELÝ SPÁNOK. Tieto farby a úpravy spálne pomôžu

Výber pre vás