Broňa

Nie nadarmo sa hovorí, že pripraveným šťastie praje. Keď si uvedomíte, aké zdravotné problémy vás môžu prekvapiť pri určitých aktivitách, jednoducho im môžete predísť. A&nbsp;keby predsa len, musíte ich vedieť správne vyriešiť.

Pri dlhom pobyte na slnku hrozí prehriatie organizmu a&nbsp;je jedno, či ste pri mori alebo v horách. Väčšiemu riziku sú vystavené deti a&nbsp;seniori. Úpal sa prejavuje nevoľnosťou, vracaním, bolesťou hlavy a&nbsp;celkovou slabosťou. Prevencia: Noste plátenný klobúk alebo šatku, slnečné okuliare, pite dostatok vody a&nbsp;na poludnie nechoďte na priame slnko. Prvá pomoc: Ľahnite si do chládku, na telo alebo končatiny si dávajte vlažné zábaly, pite veľa tekutín.

Prejavuje sa bolesťami žalúdka, nevoľnosťou, vracaním, bolesťami brucha či hnačkou, niekedy aj zvýšenou teplotou a&nbsp;bolesťami kĺbov. Zdrojom nákazy bývajú väčšinou potraviny, ale aj špinavé ruky a&nbsp;kontaminovaná voda. Prevencia: Vyhýbajte sa rizikovým potravinám a&nbsp;dôsledne dbajte na hygienu. Prvá pomoc: Dodržiavajte diétu a&nbsp;pite dostatok tekutín. Základom diéty je čierny nesladený čaj, prípadne nesýtená minerálka. Pri veľkých stratách tekutín pomôže rehydratačný roztok, ktorý telu dodá základné minerálne látky a&nbsp;energiu. Jedzte sucháre, varenú ryžu, varenú mrkvu. Užívanie probiotík pomôže upraviť črevnú mikroflóru i trávenie.

Pri uštipnutí hmyzom miesto vpichu opuchne, sčervenie, svrbí alebo bolí. Prevencia: Nechoďte v šortkách a šlapkách do vysokej trávy. Používajte repelentné prípravky. Prvá pomoc: Štípance natrite gélom alebo mastičkou s&nbsp;protisvrbivým, chladivým efektom. Podľa vážnosti situácie môžete použiť lokálne antihistaminikum vo forme gélu alebo užiť tabletku. Keď máte alergiu na uštipnutie hmyzom, noste so sebou tzv. protišokový balíček, ktorý vám predpíše lekár. &nbsp; ! Keď vás uhryzne had, okamžite vyhľadajte lekára.

V&nbsp;lete je príjemné chodiť naboso, posedieť si na chladnom múriku či v&nbsp;mokrých plavkách v&nbsp;bufete. Časté nutkanie na malú potrebu, pálenie a&nbsp;rezanie pri močení na seba nenechajú dlho čakať. Prevencia: Obúvajte sa, vždy si prezlečte suché plavky. Prvá pomoc: Pri prvých príznakoch pite urologický čaj, aspoň 2 až 3 litre za deň. Môžete užívať aj extrakt z&nbsp;brusníc, ktorý má liečivé účinky. V&nbsp;prípade horúčky, silných bolestí alebo krvi v&nbsp;moči vyhľadajte lekára.

Studené nápoje a zmrzlina v horúčave, teplotné rozdiely medzi vonkajškom a&nbsp;klimatizovanými priestormi či naplno pustené ventilátory sú najčastejšie príčiny prechladnutia horných dýchacích ciest. Sprevádza ich nádcha, bolesť hlavy, kašeľ. Prevencia: Pite vlažné bylinkové, ovocné alebo zelené čaje, zmrzlinu si dajte až večer. Ak bývate v hoteli, požiadajte personál, aby miernejšie nastavili klimatizáciu. Prvá pomoc: Zostaňte v posteli, dopujte sa vitamínmi a&nbsp;užívajte bežné lieky na prechladnutie. Ak sa vám stav zhorší, zájdite k&nbsp;lekárovi.

Viac pohybu v&nbsp;letných mesiacoch znamená aj zvýšené riziko úrazu. Vytknutý členok, natiahnutá šľacha či narazené koleno opuchne, bolí a bráni v&nbsp;pohybe. Prvá pomoc: Aplikujte masť proti zápalu a&nbsp;opuchu a&nbsp;elastickým obväzom zafixujte zranený kĺb. Uľavia aj ľadové obklady, ale prikladajte ich na maximálne 5 minút a nie na holú kožu. Nohu nezaťažujte a na niekoľko dní obmedzte pohyb.

Bolí, páli a niekoľko dní vám nedovolí kúpať sa ani športovať, najmä ak je poranené väčšia plocha. Prvá pomoc: Ranu hneď vyčistite,&nbsp;vydezinfikujte a&nbsp;prekryte náplasťou alebo sterilnou gázou a obväzom. S vážnejším poranením vyhľadajte odbornú pomoc. Pri hlbšej rane znečistenej zeminou hrozí nebezpečenstvo tetanu, preto si najlepšie ešte pred dovolenkou overte, či máte platné očkovanie. Ak ho nemáte alebo neviete, informujte o&nbsp;tom lekára.

TOP 7 zdravotných NÁSTRAH letnej dovolenky: Na čo si najviac dávať pozor?

Výber pre vás

TOP 7 zdravotných NÁSTRAH letnej dovolenky: Na čo si najviac dávať pozor?

Súvisiace články

KVÍZ: Zvládli by ste tohtoročnú maturitu z angličtiny? Vyskúšajte

Kúpaliská, kde takmer zastal čas. Napriek tomu majú čaro, poznáte ich?

Máte strach, že sa rozídete? TOTO je návod, čo dodržiavať, aby váš vzťah vydržal!

KVÍZ: Naozaj piloti spia?! Otestuje sa v najväčších pikoškách o lietaní!

Svokra ma nenávidí, hoci som ju 12 rokov nevidela! Toto je dôvod

KVÍZ: Rozmýšľate logicky? Náš test preverí, ako na tom ste!

Rodinná All inclusive dovolenka na Slovensku? Výborný nápad!

Lepšie intímnosti ako žiadne rovná sa plánované! Prečo ísť od toho?

KVÍZ: Poznáte tieto základné fakty európskych dejín? Ak nie, vráťte sa do školy!

Výber pre vás