Chudnutie a zdravie: Nenaleťte influencerom, poznajte fakty!

Mnoho ľudí nie je spokojných so svojou postavou a radi by zhodili aspoň pár kíl. Sú aj takí, čo potrebujú tých kíl zhodiť viac a keď sa im nedarí, prepadá ich zúfalstvo. O to viac sú náchylnejší skúšať rôzne zázračné metódy. Niektorí sa rozhodnú nasledovať niektorého z influencerov či influenceriek - veď keď vyzerá tak parádne, musí vedieť, ako na štíhlu postavu.

Ale pozor! Nie všetci dobre vyzerajúci ľudia na Instagrame majú aj zodpovedajúce vedomosti. Často ide o opäť len o všeobecné či zjednodušené rady a mnohokrát sa snažia ľuďom predať rôzne detoxy či spaľovače tuku. Osobný tréner Michael Ulloa vystríha pred takýmito univerzálnymi radami ohľadom zdravia a chudnutia a delí sa o svoje postrehy. Keď si prečítate zopár užitočných faktov, bude vám jasné, že nič nie je také jednoduché, ako sa vám influenceri snažia nahovoriť.

Mnohí influenceri prisahajú na účinky rôznych detoxov, ktoré sú vraj prospešné nielen pri chudnutí, ale aj pre celkové zdravie. Hoci sa tvária ako experti, každý lekár vám povie, že žiadny detox v prášku nepotrebujete. Všetko to riešia obličky a pečeň. A pokiaľ vám tieto orgány nefungujú správne, potrebujete liečbu v nemocnici, nie detoxikačný plán od influencera.

Aj keby ste jedli a cvičili presne tak, ako váš internetový vzor, vaše telo môže a pravdepodobne aj bude vyzerať úplne inak. Telá sú totiž rôzne. Tak je to vymyslené, že každý vyzerá inak, každý má trochu odlišnú stavbu tela a jeho telo si vyžaduje aj trochu odlišný prístup. Univerzálne jedálničky a cvičebné plány nie sú zárukou zdravia ani presne rovnakých výsledkov.

Mnohí influenceri radi používajú vetu: Veľké farmakologické firmy vám klamú a chcú na vás len zarobiť. A zároveň sa vám snažia predať nejaké svoje produkty alebo výrobky, ktorým robia reklamu a dostali za to dobre zaplatené. Takéto výrobky, ktoré nie sú liekmi a majú mať údajne blahodarné účinky, patria do oblasti wellness produktov. Práve v tomto odvetví sa celosvetovo točia bilióny dolárov. Bilión znamená dvanásť núl: 1 000 000 000 000.

Bohužiaľ, tuk z tela sa nedá zhadzovať cielene. Ak máte v pláne schudnúť z brucha, naozaj vám nepomôže, že budete neustále robiť cviky na brucho - aj keď efekt to má v tom, že posilníte svaly skryté pod tukom. Ak vám niekto tvrdí, že práve s týmito cvikmi schudnete tuk presne na tom a tom mieste, nuž, iba zavádza. Aj všetky cviky označené ako tie, čo spaľujú tuk, sú len súčasťou falošnej reklamy.

Je jasné, že ľudí to zvádza brať si rady od tých, ktorí vyzerajú skvelo - majú štíhle telá, pekne vyrysované svaly a ešte aj tie tehličky na bruchu. To však nie je záruka ničoho. Iba vyrysované telo naozaj neznamená, že dotyčný je zdravší alebo vzdelanejší v oblasti zdravia a už vôbec nie, že dokáže pracovať s obéznym človekom a nastaviť mu zdravý a udržateľný plán chudnutia.

Existuje mnoho škodlivých trendov, ktoré šíria influenceri bez dostatočného vzdelania v oblasti zdravia či chudnutia. Najnovšie sa rozmáha tvrdenie, že zelenia a ovocie sú pre ľudí škodlivé. "Ak sa vás niekto snaží presvedčiť, že ovocie a zelenina sú pre vás zlé, je to vlajúca červená zástava a nemali by ste mu veriť," hovorí Michael. Pri ovocí influenceri stavajú svoje tvrdenia len a len na tom, že obsahuje cukor - zároveň však obsahuje aj výživné látky a naozaj by ste ho nemali vyradiť zo svojho jedálnička.