Český herec mal 224 kíl a veľkosť 10 XL: Vyzeral som nechutne! Zhodil 100 kíl, FOTO PRED a PO

Malínek sa rozhodol pomôcť aj iným ľuďom s rovnakým problémom. Založil si Instagram, na ktorom im rozpráva o svojej skúsenosti s chudnutím. Ako najdôležitejšiu radu im odporučil, že si to najprv musia zrovnať hlave. Človek musí byť podľa neho zdravý nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke, k čomu potrebuje dostatok oddychu, dobrý spánok a záľuby. Potom musí dôjsť k ráznemu rozhodnutiu a nájdeniu motivácie. Keď sa mu podarilo správne naladiť, potom začal boj so závislosťou na jedle. A v tomto momente boli pre neho rozhodujúci ľudia z jeho okolia.

„Najviac mi pomohla moja rodina, moji priatelia, ktorí rešpektovali moju zmenu. Nenútili ma jesť, rešpektovali to, že som si so sebou priniesol vlastné jedlo a rešpektovali moje stravovacie návyky. Na začiatku taktiež rešpektovali, že som odmietol niektoré akcie z toho dôvodu, aby som nemal lákadlo niečo si vziať, najesť sa a porušiť nový režim,“ zdôraznil herec Lukáš Malínek, ktorý sa na sociálnych sieťach viackrát poďakoval tým, ktorí mu pomohli s chudnutím. Nakoniec sa mu za niečo vyše roka podarilo schudnúť neuveriteľných 115 kíl. Ako poznamenal, cíti sa plní energie a dobrej nálady. Navyše sa mu stáva, že ho ľudia po tejto zmene nespoznávajú.

Takto vyzeral Malínek, keď mal vyše 200 kíl.

Pozrite si jeho aktuálne foto a ako vyzerá v súčasnosti.