Ako začať s chudnutím? TOTO pomohlo Natálii, ktorá zhodila 23 kg!

-23kg za polroka! Žiadne diéty ani hladovka, Natália pomohlo TOTO

Recept na chudnutie Naty, ktorá zhodila za polroka 23 kg!

Andrea

Za 6 mesiacov schudla vyše 20 kilogramov. Ako píše týždenník Život, nepomohla jej k tomu žiadna zázračná diéta ani hladovka. Keď sa jej narodila dcérka Viky, jej každodenný kolobeh sa zmenil. Prebaľovanie, kŕmenie, uspávanie a každý deň dookola to isté.

„Cez deň som rýchlo niečo zjedla, nepozerala som až tak na stravu, sústredila som sa na dieťa. Keď malá zaspala, ja som sa začala odmeňovať. Čo som videla, to som jedla. Najväčším prehreškom boli sladkosti, čokolády. Večer som si vynahradila všetko. Jedla som bezhlavo, pečivo, vyprážané jedlá. To sa rýchlo ukázalo aj na váhe,“ spomína si mladá mamička na večerné prejedačky.

„Vravela som si, dám si pizzu a pôjdem na spinning. Hoci som cvičila, necítila som sa dobre vo svojom tele, kilá robia svoje.“ Keď si nedokázala zapnúť obľúbené oblečenie, vedela, že to takto ďalej nemôže ísť.

So zmenou jedálneho lístka začala, keď mala 83 kilogramov. „Vyradila som pečivo, cestoviny, sladené nápoje, sladkosti a vyprážané jedlá. Začala som viac piť čistú vodu, čo bolo predtým u mňa nepredstaviteľné. Vypiť pohár čistej, neochutenej vody,“ hovorí o prvých radikálnych krokoch.

Dôležitá bola pravidelnosť, teda jesť päťkrát do dňa a skoncovať s večerným prejedaním. „Našla som si svoju cestu v stravovaní. Aby som nebola hladná, dôležité si bolo zostaviť plnohodnotný tanier. Ten by mal obsahovať dostatok zeleniny, strukovín, bielkovín i sacharidy, napríklad zemiaky,“ dopĺňa.

Keď sa však po dvoch až troch mesiacoch ukázali prvé výsledky, motivovali ju nepoľaviť. „Dodržiavala som stravu a denne cvičila. Keď sa váha znížila o prvých päť a desať kilogramov, chcela som stále viac a viac. Bola to závislosť. Potom, ako som schudla dvadsať kilogramov a niekedy cvičila aj dve hodiny denne, cítila som, že musím spomaliť. Všetkého veľa škodí, nechcela som to prehnať,“ hovorí Natália, ktorej sa na začiatku ani nesnívalo, že sa jej podarí schudnúť 23 kilogramov.

Za polroka dala dole 23 kíl. Natália zmenila jednu zásadnú vec

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Za polroka dala dole 23 kíl. Natália zmenila jednu zásadnú vec

Súvisiace články

Ste DELFÍN, MEDVEĎ alebo MAČKA? Odhaľte svoj TOTEM podľa znamenia!

Prišla v poslednej chvíli. Po výsledkoch si myslela, že sa jej život skončil

"Mala som sex až po tridsiatke". Aké môžu byť dôvody sexuálnej abstinencie?

Martin Hoľko z Človek v ohrození: Nebojte sa pomáhať, aj malé veci spravia veľa

Svadobné skvosty, aké ste ešte nevideli. Jurajova zbierka je pastva pre oči

Poznáte túto Slovenku? Lenny Kravitz, Steven Tyler a Johnny Depp áno!

Ukrajinská autorka na Slovensku: Plávam v v jazere každý deň

Výtvory šikovnej Slovenky berú dych. Môžete sa do nich obliecť aj vy

Také bábätko v nemocnici nevideli už celé roky. Nič nenaznačil ani ultrazvuk

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás