Stavte na tzv. intuitívne stravovanie. Spočíva v jednoduchej myšlienke - na rozdiel od tradičných diét, ktoré obmedzujú alebo zakazujú určité jedlá, nebudete pozerať na jedlo ako na nepriateľa. Začnete lepšie počúvať svoje telo a sústredíte sa len na to, čo vaše telo práve teraz potrebuje.
Vyhnite sa reštrikčným diétam
Ak si niečo zakážete, je len otázka času, kedy oň vaše zmysly začnú prosíkať. Vyhnite sa preto prísnemu obmedzeniu určitých potravín, ktoré by malo len obmedzené trvanie. Navyše, pri odmietaní konkrétnych potravinových skupín môžete telo oberať o dôležité živiny, ktoré si potom bude pýtať o to nástojčivejšie.
Zdroj: Shutterstock
