Andrea

​Radí VŠEOBECNÁ LEKÁRKA MUDr. Adriana Šimková, PhD.

Teplotné výkyvy v jesenných mesiacoch prajú vírusom rôzneho druhu a vystavujú imunitný systém nadmernej záťaži. Ako by ste mali posilňovať obranyschopnosť organizmu?

Hoci ste si za dva roky pandémie koronavírusu na všeličo zvykli, netreba podceniť ani sezónne vírusové ochorenia horných dýchacích ciest a chrípku, ktoré sa dajú v nadchádzajúcich mesiacoch očakávať. „Jeseň je za dvermi a vždy nás niečo môže prekvapiť. Našťastie, jesenné obdobie nasleduje po lete, keď sme po dovolenkách oddýchnutejší, viac sme relaxovali, načerpali energiu a vitamín D zo slnka, kto chcel, mohol mať ovocie a zeleninu denne na tanieri. Naša imunita sa bude musieť napriek tomu popasovať nielen s virózami, ale aj bakteriálnymi infekciami,“ hovorí MUDr. Adriana Šimková.

Koronavírus v lete nedovolenkoval. Vlna, ktorú avizovali na jeseň, prekvapila už v lete a vyvrcholila posledné dva júlové týždne. Mnohé rodiny sa nakazili počas dovolenky pri mori či na letných festivaloch. Nebolo by vhodné znova začať nosiť respirátory – dobrovoľne a na vlastnú ochranu? „Kovid sa už stáva bežným ochorením dýchacích ciest s nádchou, bolesťou hrdla, so zachrípnutým hlasom, s upchatými dutinami, výstupom teploty alebo kašľom. Zdraví ľudia sú fit za päť až sedem dní,“ vysvetľuje všeobecná lekárka Adriana Šimková.

Zároveň upozorňuje, že to, čo zvláda zdravý organizmus, ľudia vyššieho veku s viacerými chronickými ochoreniami súčasne nemusia zvládnuť s takým jednoduchým priebehom. „Imunitný systém s pribúdajúcimi rokmi starne. A preto chcem zdôrazniť, aby sa chránili najmä seniori, mali prekryté horné dýchacie cesty hlavne tam, kde sa zdržiava viacero ľudí v uzavretých priestoroch a všade, kde je zvýšená pravdepodobnosť prenosu nákazy, napríklad v zdravotníckych zariadeniach či lekárňach.“

„Našťastie, aj keď naši polymorbídni seniori ochorejú na kovid, máme pre nich dostupnú ambulantnú liečbu vo forme tabliet. Keď sa nasadí do piatich dní od začiatku príznakov, je vysokoúčinná. Pravdepodobnosť, že by pacient skončil v nemocnici so zápalom pľúc, je mizivá. Pacient sa vylieči doma. Svitá na lepšie časy,“ hovorí doktorka Šimková.

V chladnom období telo spotrebúva viac energie a vyššie nároky má aj imunitný systém, aby mohol bezchybne fungovať. Ak siahnete po výživových doplnkoch, užívajte ich s rozumom a podľa odporúčaní. 

„Prípravkov na podporu imunity je veľa, až si človek nevie vybrať. Klasická trojica vitamín C, vitamín D a zinok je už veľmi dobre známa. Obľúbené je aj užívanie kolostra, imunoglukánov, probiotík a ich rôznych kombinácií. Vitamín D v preventívnych dávkach sa odporúča asi 1 000 jednotiek denne. Je to naozaj silný vitamín s imunomodulačným účinkom. Ak si niekto chce overiť, ako je na tom s vitamínom D v tele, odporúčam dať si u lekára vyšetriť jeho hladinu z krvi. Vyšetrenie z vlastnej zvedavosti si však hradíte sami. Dozviete sa, či vôbec potrebujete vitamín D užívať, alebo či dávky, ktoré práve beriete, sú dostatočné, alebo ste sa medzičasom už predávkovali. Vyšetrenie vitamínu C je zložitejšie. Na odber je potrebná špeciálna skúmavka a transport do laboratória. Preventívne sa užíva 500 až 1 000 mg denne. Hladina zinku sa dá taktiež zistiť z krvi. Pri užívaní akéhokoľvek voľnopredajného výživového doplnku sa pri dávkovaní treba riadiť priloženým letákom,“ odporúča MUDr. Adriana Šimková.

„Niekedy je v jednoduchosti krása a nemusí to ani veľa stáť. Zdravý životný štýl, strava bohatá na živiny a minerály, pohyb, pozitívne myslenie a nájsť si čas na seba vedia urobiť zázraky,“ radí lekárka.

Kto by sa mal dať očkovať proti chrípke a v akom termíne? „Očkovanie proti chrípke je sezónne očkovanie. Určite sa majú zaočkovať ľudia napríklad s ochoreniami srdca, ciev, pľúc, obličiek, metabolickými chorobami, onkologickí pacienti a ľudia s poruchou imunitného systému. Vakcínu hradí zdravotná poisťovňa pre každého, kto prejaví o očkovanie záujem. Očkovať proti chrípke sa môžu aj tehotné ženy. Očkuje sa od októbra, ale nezriedka očkujem aj v januári či vo februári. Očkovanie je vhodné naplánovať tak, aby efekt vakcíny bol maximálny v chrípkovom období. Účinnosť je približne štyri mesiace. Zraniteľné osoby nech sa rovno s chrípkou dajú zaočkovať aj proti pneumokokovému zápalu pľúc, ktorý je častou príčinou bakteriálneho zápalu pľúc,“ vysvetľuje všeobecná lekárka.

Čakáte na upravené vakcíny, ktoré budú účinnejšie proti novým mutáciám koronavírusu? V určitých prípadoch však s druhou posilňujúcou dávkou netreba príliš otáľať. „Môžem potvrdiť, že na Slovensko majú prísť modifikované vakcíny proti COVID-19, ale kedy, to neviem. Na usmernenie si musíme počkať. S druhou posilňujúcou dávkou nech isto nečakajú geriatrickí pacienti s viacerými chronickými chorobami súčasne. Ak hovoríme o mladšej vekovej kategórii, teda aktuálne nad 50 rokov, tak naozaj tí so závažnou poruchou imunity a s veľmi vážnymi ochoreniami,“ radí MUDr. Šimková.

Pýtate sa, ktorú vakcínu by ste mali dostať skôr – proti chrípke či proti kovidu? Obávate sa, ako by váš organizmus mohol zareagovať na kombináciu dvoch očkovacích látok? „Vakcíny proti kovidu a chrípke sa môžu podať aj súčasne, ale každá sa musí aplikovať do iného ramena. Zvážiť sa môže odstup dvoch týždňov. Je úplne jedno, ktorá sa podá prvá a ktorá druhá. V extrémnych prípadoch to môže limitovať dostupnosť očkovacej látky. Po podaní vakcíny, prípadne vakcín nemusia nastať žiadne reakcie alebo sa môžu dostaviť očakávané reakcie po očkovaní, to znamená jednorazový výstup teploty, lokálne začervenanie, opuch, bolestivosť. Obávanou komplikáciou pre lekára aj pacienta je silná alergická reakcia, pri ktorej sa musia podať lieky do žíl, respektíve je nutná hospitalizácia. Našťastie, nebýva častá. Nič však netreba podceňovať a treba s ňou vždy rátať a byť pripravený,“ hovorí lekárka Adriana Šimková.

Pripravte sa na útok vírusov! Nezabudnite preto na overenú trojicu

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Pripravte sa na útok vírusov! Nezabudnite preto na overenú trojicu

Súvisiace články

Čo dieťaťu na desiatu do školy? Tieto 3 veci áno a toto určite nie!

Neseďte hodiny na toalete. Túto vec zmeníte a je po probléme

Možno máte preťaženú pečeň. Zlý ranný zvyk, s ktorým musíte prestať!

Dovolenkou k zdraviu a lepšiemu vzťahu. Sedem tipov, ako si ju užiť

Doprajete si v lete nadmieru? 15 tipov, ako uľaviť pečeni

Praskanie v krku a iné zvuky tela. Aké problémy signalizujú?

Oči sú okno do duše. Zistite, ako sa o oči a zrak správne starať

Päť pravidiel k štíhlemu telu od kardiológa, ktorý prežil svoju smrť

Veľký augustový horoskop: Kozorožcov čakajú zmeny, blíženci majte sa na pozore!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás