Zharmonizujte telo a mysľ cez čakry: Jednoduché techniky pre začiatočníkov

Ďalším veľmi jednoduchým a príjemným spôsobom, ako si vyladiť čakry, sú afirmácie. Sú to krátke, pozitívne vety, ktoré si hovoríte nahlas alebo len v mysli. Keď si ich pravidelne opakujete, pomôžu vám dostať sa do rovnováhy a nastaviť sa na dobré pocity. 

Každá čakra má svoju vlastnú afirmáciu. Napríklad pre koreňovú čakru si môžete povedať: „Som v bezpečí a cítim sa dobre.“ Pre sakrálnu čakru, ktorá je spojená s radosťou, sa hodí veta: „Dovolím si tešiť sa zo života.“ Solárna čakra, ktorá posilňuje odvahu, má rada afirmáciu: „Verím si a zvládnem všetko, čo príde.“ A pre srdcovú čakru si opakujte: „Moje srdce je otvorené láske a porozumeniu.“ Tieto afirmácie si opakujte pokojne niekoľkokrát denne, alebo vždy, keď cítite, že potrebujete trochu povzbudiť. 

Keď si tieto vety hovoríte, dôležité je, aby ste im verili a precítili ich v celom tele. Môžete si ich opakovať ráno po prebudení alebo večer pred spaním. Veľmi dobre funguje aj kombinácia afirmácií s dýchaním – pri každom nádychu a výdychu si v mysli zopakujte afirmáciu, ktorá vás najviac oslovila. Už po pár dňoch si všimnete, že sa cítite pokojnejšie, veselšie a máte viac energie. 

Ak práve nemáte čas venovať sa každej čakre osobitne, môžete použiť afirmácie, ktoré pôsobia naraz na všetky energetické body. Tieto univerzálne afirmácie sú výborné vtedy, keď potrebujete rýchlo obnoviť svoju vnútornú rovnováhu alebo si len chcete v priebehu dňa dodať pozitívnu energiu. Stačí sa na chvíľu zastaviť, pokojne sa nadýchnuť a zopakovať si jednoduché vety ako: „Cítim sa dobre vo svojom tele a moja energia je v harmónii,“ alebo „V mojom tele prúdi pokoj a cítim sa vyrovnane.“ Dôležité je, aby ste afirmácie vyslovovali s príjemným pocitom a naozaj im verili. Ak cítite, že vám nejaká veta výnimočne dobre sedí, pokojne si ju môžete zapísať a nosiť so sebou ako malú pripomienku. Keď vás cez deň prepadne stres alebo nervozita, vytiahnite si ju a zopakujte.