Petra

Občas má každá druhá z vás svojho drahého plné zuby. No a v lockdownovom období sa tento problém týka úplne všetkých. Ste zavreté doma oveľa viac, ako je zdravé, do toho existenčné problémy, dištančná výuka detí a práca z domu. Komu by to neliezlo na mozog? Preto je nevyhnutné urobiť si záložný plán alebo ak chcete, manuál na prežitie.

Máte ponorku? Chcete počuť niekoľko jasných znakov, že ste sa prehupli do situácie známej ako ponorková choroba? Začína sa to vaším pocitom, že si váš drahý nevie ani poriadne odkrojiť chlieb, pokračuje to tým, že vydáva pri jedení tie odporné zvuky a končí sa hlasnými výčitkami problémov, na ktoré ste zabudli už pred desiatimi rokmi... Takže nádych – výdych a poďme si to ujasniť.

* Keď si cez medové týždne odrezal chlieb nakrivo, láskyplne ste mu klepli po prstoch a išli ste sa roztrhnúť, aby ste mu nie odrezali krajec, ale mu ho ešte aj natreli masielkom a doniesli pod nos. * Jeho mľaskanie ste ešte pred pandémiou považovali za trochu neslušný, ale milý prejav toho, že mu vaša kuracia polievka mimoriadne chutí. * Pred desiatimi rokmi sa vás nezastal pred svokrou. NIKDY v živote vám s ničím nepomohol. VŽDY je všetko, ako si on zmyslí. A vôbec, mali ste si za muža vziať Pištu Hufnágela (z kultového seriálu Miazgovci)!

Ak ste si odfajkli tieto situácie ako povedomé, neignorujte varovné signály ponorkovej choroby. Môžu totiž vyústiť do závažných problémov v partnerskom živote.

TIP Uvedomte si, že chyba nie je ani na jeho, ani na vašej strane. Zapríčinila ju situácia zvonku, ktorú nemôžete ovplyvniť, reagujete však na ňu zvýšenou citlivosťou.

Článok pokračuje na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Princíp kyslíkovej masky Vedomie, že ide o banálnu ponorku, samozrejme, nestačí. Ďalší krok je postarať sa o svoje duševné zdravie. To musí urobiť každá sama za seba a nečakať, že sa partner dovtípi, čo potrebujete. Základom je ujasniť si, čo potrebujete a jednoducho o to požiadať. Ak sa palivo prehrieva a začína dymiť nádrž, tiež nečakáte, že lietadlo zachvátia plamene. Proti dymu či pretlaku v kabíne si nasadíte kyslíkovú masku. Najprv sebe. Dokonca ani deti nemajú prednosť. Lebo ak vám dôjde kyslík, nemôžete zachraňovať ostatných členov rodiny. To nie je egoizmus, ale zdravý rozum a nutná dávka sebalásky.

TIP Dajte si pozor na ventilovanie nervozity cez hádky, keď ľahko poviete zraňujúce vety, ktoré sa už nedajú vziať späť. Snažte sa predchádzať „alergii na partnera“ a nekontrolovateľným výbuchom hnevu, kým ste toho ešte schopná.

Veľká a malá prestávka Potrebujú ju nielen deti v škole, ale aj mamy a otcovia. A potrebuje ju aj vaše manželstvo či vzťah – s deťmi či bez nich. V ideálnom prípade by ste si mali dopriať každý deň aspoň malú prestávku a raz za týždeň väčšiu. Psychológovia vždy odporúčali spoločné aktivity, no to bolo ešte v časoch, keď rodiny trávili spolu málo času. Dnes je trend skôr opačný. Preto je dôležité, aby ste mohli byť chvíľu aj osamote.

Umožnite si to po vzájomnej dohode s partnerom. Lebo kompromisy dlhodobo veľmi vyčerpávajú. Ak chcete, aby váš vzťah prežil pandémiu, musíte mať možnosť stráviť aspoň nejaký čas úplne podľa svojich predstáv. Čítať knihu, dať si kúpeľ, pozerať futbal alebo romantický film, behať alebo sa ísť previezť autom, variť či okopávať záhradu. To všetko v tichu a bez detí, čo sa stále medzi sebou dohadujú, alebo bez nepríjemného pocitu, že zanedbávate svojho partnera.

TIP Urobte si rodinný plán – kedy kto potrebuje zvýšený pokoj na prácu, komu pripadnú ktoré povinnosti a čo sa bude robiť najbližší víkend. Rozvrh dňa na povinnosti a oddych pôsobí upokojujúco.

Manuál prežitia v kocke 1. Ak niečo potrebujete, hovorte. 2. Nebuďte vzťahovačná. 3. Ak sa hádate, tak k veci. 4. Urobte si denný – týždenný plán. 5. Trávte nejaký (rozumný) čas oddelene.

Chlap na zabitie! MANUÁL PREŽITIA v spoločnej domácnosti

Výber pre vás

Chlap na zabitie! MANUÁL PREŽITIA v spoločnej domácnosti

Súvisiace články

ĽÚBIŤ SA po celý život: Je to vôbec možné?

4 veci, na ktoré na konci roka ZABUDNITE! Vy aj váš partner

Už sa toľko NEHÁDAJTE! Ponúkame návod, ako STOPNÚŤ každú slovnú prestrelku

Čo všetko ZBYTOČNE vo vzťahoch URÝCHĽUJEME?

Výber pre vás