Možno o sebe tvrdíte, že znesiete chlad a pre imidž aj tohtoročnú zimu risknete bez poriadnej zimnej výbavy. Robíte však zle. Hrozia vám poriadne komplikácie.

Hlava Keď fúka a je nepríjemne sychravo, kašlite na účes a nasaďte si čiapku. Väčšina tepla uniká z tela práve cez hlavu. Zimné počasie môže spôsobovať aj jej častejšie bolesti. Najmä keď trpíte migrénami. Dôvod bolesti môže byť aj neustálom sťahovaní a rozťahovaní ciev v hlave. To vzniká striedaním pohybu z teplých rozkúrených miestností von do chladného počasia. Náš tip: Nezabudnite si schovať aj uši a myslite na to, že teplo ocení aj váš krk a šija. Inak vám hrozia poriadne bolesti krčnej chrbtice.

Uši Nenosiť v zime čiapku sa nevypláca, lebo koncové časti tela vystavené mrazu sú náchylné na omrzliny. Na tvári vám najskôr okrem špičky nosa omrzne brada a uši. Omrzliny sú nepríjemné a pália. Preto im radšej predchádzajte. Náš tip: Uši si chráňte pod čiapkou alebo na ne nasaďte aspoň kožušinové slúchadlá.

Pery Zimné počasie je pre pery priam pohroma. Chráni ich totiž len veľmi jemná pokožka bez mazových žliaz. Tá v zime často praská a tvoria sa na nej drobné ranky. Dobre urobíte, ak si budete pery chrániť vrstvou vazelíny alebo kvalitného balzamu. Hlavne si ich neoblizujte, lebo to ich pred chladom a suchosťou neochráni. Náš tip: Pozor, pery sa tak zbytočne ešte viac vysušujú.

Zuby Citlivosť zubov je vraj prejavom alergie na chlad. V skutočnosti ide len o precitlivenosť a asi máte obnažené krčky zubov. Tie sú citlivé nielen na chlad, ale aj na teplo. Je to prirodzená reakcia, preto sa v mraze zbytočne zubato neusmievajte. Náš tip: Pomôže vám návšteva zubára. Potrie vám krčky špeciálnym prípravkom, ktorý ich čiastočne alebo úplne znecitlivie.

Oči Aj oči sa v zime vystavujú nadmernému chladu. Reagujú naň podráždením, slzením, začervenaním a symptómami, ktoré sú typické pre syndróm suchého oka. Ak máte citlivé oči, reakcia môže byť prudká. Náš tip: Pred chladom síce oči neviete chrániť, ale pomôcť zmierniť príznaky vám môžu „umelé slzy“. Použite ich pred odchodom z domu do chladného počasia.

Končatiny všeobecne Syndróm studených končatín, alebo takzvaný Raynaudov syndróm, je porucha krvného obehu, ktorá postihuje väzivo cievnych stien alebo orgánov. Spôsobuje ho zúženie ciev. Krv nemôže prúdiť do okrajových častí tela a vy máte stále studené ruky, nohy, zriedkavo aj uši a nos. Častejšie to poznajú mladé štíhle ženy, ktoré majú pomalší metabolizmus, tenšie cievy a menej svalov, ale nemusí to byť pravidlom.

Ruky Pred chladom chráňte aj ruky. Palčiaky nie sú elegantné, ale udržia teplo lepšie ako prstové rukavice. Napriek tomu je vám na prsty aj tak zima? Navlečte rukavicu do rukavice. Vzduchová vrstva medzi nimi vás lepšie ochráni pred chladom. Náš tip: Okrem rúk chráňte pred ním aj zápästia. Cievy na nich ochraňuje pred vonkajšími vplyvmi len tenká vrstva pokožky.

Nohy Ak nosíte kvalitnú obuv, v našich podmienkach vám omrzliny veľmi nehrozia. Od studených nôh však môžete ľahko prechladnúť alebo si spôsobiť zápal močových ciest. Kľúčom k teplým nohám však nie je len kvalitná obuv, ale aj dostatok priestoru pre prsty. Ak máte nohy vtesnané do úzkych čižmičiek, zákonite vám na ne bude zima. Náš tip: Vhodné je, ak si na nohu navlečiete namiesto jednej hrubej ponožky dve tenšie. Vzduchová bariéra medzi nimi vás pred chladom ochráni oveľa viac.

Celé telo Pôsobenie chladu sa prejavuje aj pálením sliznice v nosohltane, kýchaním a dráždivým kašľom až zadúšaním sa. Alergia na chlad sa môže prejaviť aj vznikom žihľavky. Jej základným a charakteristickým prejavom je tvorba žihľavkových pupencov. Svrbia a môžu aj opuchnúť. Žihľavka sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele. Najčastejšie sa objaví v oblastiach vystavených priamo chladu.

Studené končatiny môžu poukazovať na viacero vážnych aj menej vážnych komplikácií. 

Problém studených končatín prehlbuje napríklad nedostatok železa, vinou čoho nesprávne funguje štítna žľaza. 

Studené končatiny môžu poukazovať aj na zdravotné ťažkosti v oblasti ciev, obličiek, ale aj na málokrvnosť.

Buďte v strehu, ak máte nielen studené končatiny, ale aj kruhy pod očami, problémy so zrakom a hemoroidy. 

Pravdepodobne málo spíte, často ste v strese, fajčíte, možno máte zablokovanú chrbticu. 

To všetko môže mať za následok pravidelné ochladenie rúk a nôh bez ohľadu na to, či je vonku 20 stupňov Celzia, alebo mrzne.

Zima versus telo: Čo si V CHLADE chrániť najviac?

Výber pre vás

Zima versus telo: Čo si V CHLADE chrániť najviac?

Súvisiace články

Patálie s UŠAMI: Kedy o nič nejde a kedy musíte k lekárovi?

Nedajte šancu BACILOM: 5 chutných tipov na silnú IMUNITU

DÝCHAJTE ĽAHKO! Čo najlepšie prečistí pľúca?

Zverokruh ZDRAVIA: Na aké choroby ste náchylná podľa znamenia?

Lekárnička na cesty: Aké lieky a pomôcky na ošetrenie by ste mali pribaliť do kufra?

Výber pre vás