Broňa

Ak neviete posúdiť, kde robíte chybu, objednajte sa na dentálnu hygienu. Beztak by ste ju mali absolvovať dvakrát do roka, navyše vám tam poskytnú rady na mieru. A keď vám ukážu správnu techniku čistenia, možno zistíte, že ste to celý život robili zle.

Najprv raňajky Každý človek má iný chrup a iné návyky, preto dentálny hygienik odporučí pomôcky vhodné pre vás a spôsob ich používania. Dôležitá je veľkosť zubnej kefky, tvrdosť a usporiadanie vláken. Zuby si treba čistiť nielen pred spaním, ale aj ráno. Veľa ľudí to však robí hneď po prebudení a raňajkuje až potom, a to je chyba. Pri rannej hygiene stačí použiť zubnú kefku odporučenú špecialistom, zubnú pastu a ústnu vodu. Zuby čistite vertikálne stieravými (nie krúživými) pohybmi zvonka i z vnútornej strany.

Skryté miesta Najväčšiu pozornosť venujte zubom večer. Budete potrebovať viac pomôcok, pretože žiadna zubná kefka sa nedostane do medzizubných priestorov, ktoré tvoria až 40 percent obvodu zuba. Na nedostupných miestach sa väčšmi usádza povlak a vzniká zubný kameň, ktorý je príčinou parodontitídy. Pri zanedbávanej hygiene sa tam tvorí až 80 percent kazov. Začnite medzizubnou kefkou, potom siahnite po dentálnej niti a škrabke na očistenie jazyka. Nasleduje zubná kefka s pastou a na záver ústna voda.

Pri čistení zubov nie je dôležitý čas, ale správna technika.

Žltý úsmev Zažltnutie skloviny je typické nielen pre fajčiarov, spôsobuje ho aj pitie kávy, čaju a červeného vína. Príčinou pigmentových zmien môže by aj častá konzumácia niektorých korenín, napríklad kurkumy, perlivých nápojov a ovocných štiav z tmavého ovocia. Žltnutie zubov môžu vyvolať aj niektoré antibiotiká a chemoterapia. Rôzne babské recepty na bielenie môžu zubnú sklovinu poškodiť, preto sa o bielení najprv poraďte so stomatológom alebo s dentálnym hygienikom.

Ušetrite za protézu Pri správnom a dôkladnom čistení nie je dôvod, prečo by sa zuby mali s pribúdajúcimi rokmi viac kaziť. Okrem dentálnej hygieny však treba myslieť aj na správnu výživu a vyhýbať sa tomu, čo najviac poškodzuje sklovinu. Nemusíte po každom jedle utekať s kefkou do kúpeľne, ale je vhodné vypláchnuť ústa čistou vodou. Je to totiž jediná potravina, ktorá zubom pomáha.

Až 90 % ľudí si čistí zuby nesprávne. Dvakrát denne siahne po zubnej kefke len každý 5. obyvateľ Slovenska. Iba 52 % evidovaných pacientov absolvuje raz ročne preventívnu prehliadku. Pri zanedbávaní dentálnej hygieny hrozí o 30 až 40 % vyššie riziko demencie.

DENTÁLNA HYGIENA: Ako si zuby čistíte, také ich máte

Výber pre vás

DENTÁLNA HYGIENA: Ako si zuby čistíte, také ich máte

Súvisiace články

MIXOVANIE POTRAVÍN zvyšuje ich chuť: A nielen to! Ako pomáha tráveniu?

Tieto ZVYKY si do nového roka NENOSTE!

Zima versus telo: Čo si V CHLADE chrániť najviac?

Ananás vs Pomelo: Ktoré OVOCIE má viac vitamínov a minerálov?

Výber pre vás