1. Vyhýbajte sa alergénom
Znížte kontakt s vonkajšími alergénmi, ako sú peľ a zvieracia srsť, napríklad tým, že zatvoríte okná a dvere a vyhýbate sa pobytu vonku v čase, keď sa koncentrácia peľu zvyšuje. Toto je samozrejmosť, ale ako alergik by ste mali presne poznať svoje spúšťače aj čas, kedy ich je vo vzduchu najviac.
Zdroj: Shutterstock
2. Udržujte čistú domácnosť
Pravidelné vysávanie, čistenie a ventilácia v miestnostiach pomôžu znížiť množstvo prachu, peľu a iných alergénov. Obmedzte v bytemnožstvo kobercov a iných tkanín, ktoré sa ťažko udržiavajú.
