Broňa

Obľúbenosť detoxikačných diét stúpa hlavne medzi ženami. Zvyčajne ide o krátkodobé diéty spojené s pôstnym hladovaním. Potom nasleduje prísna diéta, keď sa telo „očisťuje“ konzumáciou ovocia, zeleniny, vybraných bylín a pitím vody, detoxikačných čajov alebo ovocných a zeleninových štiav.

Vedecky nepotvrdené Koncept detoxikácie sa zakladá na teórii, že počas života sa toxíny dostávajú do tela zvonka, alebo ich pri nesprávnom stravovaní vytvára samo telo. Tieto toxíny sa potom musia neustále rozkladať a vylučovať, inak poškodzujú pokožku, črevá i celkové zdravie. Medzi údajné výhody detoxikácie patrí aj chudnutie, čistenie krvi, stimulácia pečene, ale najmä zbavenie sa toxínov. Vedecký výskum, ktorý by dokázal tieto účinky, však chýba, a mnohí odborníci s detoxikáciou nesúhlasia.

Čo sa deje s&nbsp;telom? Hladovanie a prechod z&nbsp;bežného jedálnička na rastlinné šťavy a nízkoenergetickú stravu naozaj znížia energetický príjem. Môžete teda rýchlo schudnúť, ale nespaľujete tuky. Ďalší negatívny dôsledok je ten, že vaše telo stráca vodu a často aj svalovú hmotu. Dochádza tak k jojo efektu, nehovoriac o ďalších rizikách. Pri detoxikačnej diéte môže telo zápasiť aj s nedostatkom dôležitých živín, vitamínov a minerálov, stratou energie a únavou. Zvyčajne dochádza k nadmernému prejedaniu sa a&nbsp;k črevným problémom, pretože sa naruší črevný mikrobióm. Detoxikácia tak znamená výrazný stres pre celé telo.

Poradí si aj samo Pojem detoxikácia pôvodne znamená neutralizáciu jedov pri otrave. Až donedávna sa detoxikačné procesy vykonávali iba u ľudí s ťažkou otravou alkoholom alebo drogami na jednotkách intenzívnej starostlivosti. V súčasnosti sa detoxikácia vníma ako niečo, čo je podľa niektorých odborníkov na výživu neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy moderného človeka. „Telo sa s týmto ´detoxom´ dokáže vyrovnať samo prostredníctvom úplne prirodzených fyziologických procesov, ktoré prebiehajú v&nbsp;pečeni, a všetko zbytočné sa z&nbsp;tela vylučuje črevami, obličkami a pľúcami. Ak teda chcete týmto očistným procesom naozaj pomôcť, obmedzte alkohol, dbajte na pestrú a vyváženú stravu, sledujte svoj pitný režim a pravidelne cvičte," vysvetľuje výživová poradkyňa Jitka Dokoupilová.

Nepríjemné následky Detoxikačné diéty môžu ženám spôsobiť špecifické problémy, napríklad zamávať s ich intímnym životom znížením alebo stratou sexuálnej túžby alebo libida. „U žien ide o silné spojenie s menštruačným cyklom a hormónmi. Detox ich môže negatívne ovplyvniť. Podľa odborníkov jednou z príčin nízkej sexuálnej túžby môže byť aj nízky stav bielkovín. Menej kalórií znamená menej energie, a tým aj menej energie na sex. Slabý sexuálny apetít potom môže mať negatívny vplyv na partnerské spolužitie a psychickú pohodu ženy,“ hovorí sexpertka Veronika Kubíčková.

Zmätené hormóny Ovplyvnenie hormonálneho systému sa môže prejaviť výkyvmi menštruačného cyklu alebo problémami s&nbsp;ovuláciou. „Ak sa žena zameriava hlavne na chudnutie, mala by mať na pamäti, že tuk je okrem iného jedným z dôležitých zdrojov estrogénu, takže s poruchami cyklu sa môže stretnúť aj po ukončení diéty. Pri dlhodobo nízkej zásobe tuku sa ovulácia alebo menštruácia vôbec nemusia vrátiť do normálu, čo výrazne ovplyvní plodnosť ženy," hovorí Kamila Žižková, lekárka v odbore gynekológia a pôrodníctvo. Vo všeobecnosti platí, že energetický deficit, ktorý nastáva aj pri detoxikácii, môže zapríčiniť únavu, ospalosť alebo stratu koncentrácie, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, zhoršenie stavu pokožky... „Diéty a detoxikácie by nemali byť vaším experimentom, vždy by ich mal nastaviť odborník,“ radí lekárka.

Čo riskujete s jarným detoxom? Stratu svalov, energie aj chuti na intímnosti

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Čo riskujete s jarným detoxom? Stratu svalov, energie aj chuti na intímnosti

Súvisiace články

Bojíte sa viac kolonoskopie ako rakoviny? Bezbolestný skríning nie je zadarmo

Ako sa neprejesť k cukrovke: Aktivujete spúšťače svojím životným štýlom?

8 tipov ako zatočiť s jarnou alergiou: Jednoduché a účinné

Štýlové SOS do jarného počasia. S prešívanou vestou vyhráte nad vrtochmi počasia

Migréna nie je iba bolesť hlavy. Ak ňou trpíte, TOTO vám môže zmeniť život

Sivá je v móde: Krásne šediny alebo postrach žien? Čo s nimi robiť?

KVÍZ: Chcete byť zdravá ako rybička? A viete, čím sa nadopovať, aby ste neochoreli?

V denime do práce: Áno alebo nie? Držte sa týchto pravidiel!

KVÍZ: Tieto pandémie ochromili svet! Čo o nich viete?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás