Napätie stále rastie? Ako sa vyhnúť rodinným hádkam počas Vianoc

Úplné vám rozumieme, keď ste v napätí a strese. Nič nestíhate. Z každej strany sa to na vás sype. Ulice a cesty sú preplnené nakupujúcimi. A vy ešte stále nemáte všetko pripravené na Štedrý večer. Očakávania sú vysoké a nechcete sklamať svoju rodinu. Doma to vrie a atmosféra by sa dala krájať. Každodenné hádky s rodinou sa už stávajú takou bežnou zimnou rutinou. Miestami sa prichytíte, že počúvate iba na pol ucha a ste duchom neprítomná. Napriek tomu vás unavujú a berú životnú energiu. Ako zvládnuť všetky prípravy a byť s rodinou zadobre?

Obdobia vianočných sviatkov by sa síce mali niesť v duchu pohody a kľudu. Ale bohužiaľ tomu tak nie vždy je. S rodinou máte už tak napäté vzťahy, že sa cítite na hrane. Stačí do vás obrazne povedané len jemne poštuchnúť a už vybuchnete. Nie ste ale sama, kto sa tak cíti. Prieskum charitatívnej organizácie Relate zameranej na vzťahy dokázal, že v Spojenom kráľovstve až 44% dospelých ľudí sa počas sviatkov poháda s niektorým členom rodiny. Tak čo? Túžite patriť do zvyšných 56 percent? Ako ale docieliť Vianoce bez konfliktov?

Nie vždy rodinní príslušníci spolu za každých okolností vychádzajú dobre. Možno to už dlhšie obdobie medzi vami a vašim mužom vrie. Alebo vám pijú krv vaše deti? Počas Vianoc sa všetky konflikty dokážu vyhrotiť ešte viac. Keď vás niekto rozčúli, jednoducho si povedzte, že sú Vianoce a nestoja vám za to, aby ste na nich chrlili svoj hnev. Zhlboka sa nadýchnite a opustite miestnosť.

Ako sme už spomínali, možno máte veľké očakávanie, aby tieto Vianoce boli naozaj dokonalé. Ale stále sa vám to nedarí. A vaša frustrácia sa odráža na vzťahoch v domácnosti. Znie vám to povedome? Keď sa predstavy nezhodujú s realitou, môže to byť dosť srdcervúce.

Čo keby ste sa pokúsili prijať, že nie všetko pôjde na 100%? Bolo by to pre vás v poriadku? Dokážete dopriať veciam voľný priebeh? S takýmto prístupom je pravdepodobnejšie, že sa budete menej hnevať. No a menej hnevu rovná sa menej hádok doma. Nezamestnávajte myseľ zbytočne negatívnymi myšlienkami. Veď idú predsa Vianoce!

Vianoce môžu na niekoho pôsobiť klaustrofobicky. No veď uznajte sama. Celá rodina počas sviatkov zavretá v jednej domácnosti, ktorá si drží svoj stres z predvianočného obdobia medzi štyrmi stenami. To znie strašidelne. Napätie sa môže stupňovať, tak prečo si nedopriať chvíľku voľna? Nemusíte tu byť stále pre všetkých. Oddýchnite si. Pustite si obľúbený film alebo sa sama poprechádzajte po prírode. Ak sa budete cítiť dobre a bez stresu, je pravdepodobnejšie, že doma nedôjde k hádkam. Pri najhoršom ich viac naštvete, že vy sa cítite tak dobre a sviežo, a oni nie.

Nakupovanie potravín, balenie darčekov a chystanie štedrovečerného stola. A to všetko máte stihnúť popri práci, deťoch, osobnom živote a ostatných problémoch. Napätie plodí iba ďalšie napätie a doma to vyzerá niekedy ako na bojovom poli. Ako to zvládnuť?

Rozdeľte si úlohy a naplánujte si ich vopred. Vytvorte si presný plán, kedy a čo kúpite. Keď budete pripravená, je menej pravdepodobné, že vás vianočné prípravy zahltia a preťažia. Stále vám to ale nevychádza a ste viac a viac podráždenejšia? Požiadajte o pomoc muža alebo svoje deti. Zakomponujte ich do procesu príprav a uvidíte, že vám to pôjde ako po masle.

Každý vás len kritizuje. Nič nestíhate. Výčitky lietajú vzduchom ako tenisové loptičky. Nehovoriac o nemiestnych poznámkach a pripomienkach k studenej večeri, ktorá vám v ten deň úplne nevyšla. Možno máte pocit, že ste na konci síl, ale skúste sa na to pozrieť z nadhľadu.

Odkiaľ pramení správanie sa vašej rodiny? Deje sa v ich živote niečo, čo by to mohlo vysvetľovať? Niekedy stačí málo k tomu, aby ste zažili pravý vianočný pokoj. Zatnite zuby, obrňte sa voči negatívnej spŕške a pýtajte sa. Možno budete nakoniec prekvapená. A Vianoce prežijete podľa svojich predstáv.