Broňa

Vitamín C podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktoré rozpoznávajú a zabíjajú škodlivé mikroorganizmy, ako sú vírusy a baktérie. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi, posilňuje srdce a cievy, je dôležitý pre tvorbu krvi a kolagénu, urýchľuje hojenie rán a predchádza vzniku očných chorôb spojených so starnutím. Priaznivo pôsobí aj na mozog, zlepšuje telesnú a duševnú výkonnosť a pomáha telu vyrovnať sa s následkami stresu.

Nedostatok vitamínu C sa prejavuje krvácaním ďasien, slabosťou, náchylnosťou k chorobám, únavou, málokrvnosťou, nehojením rán, bolesťami v kostiach. Organizmus je schopný spracovať naraz iba 250 mg vitamínu C, nadbytok sa z tela vylúči.

<strong>Odporúčaná denná dávka</strong>

- pri strese, námahe a prechladnutí krátkodobo až 500 mg.

<strong>Čo ničí céčko v zelenine a ovocí?</strong>

4 veci, ktoré MUSÍTE vedieť o vitamíne C: Aké skladovanie mu škodí?

4 veci, ktoré vedieť o vitamíne C: Aké skladovanie mu škodí?

zena

Žena

4 veci, ktoré MUSÍTE vedieť o vitamíne C: Aké skladovanie mu škodí?

Súvisiace články

Popravte si TRÁVENIE bez liekov: Prírodné PROBIOTIKÁ, ktoré zaberajú najlepšie

Zázračný MED: Na bolesť zubu, zapálený močák aj na... TOTO ste vedeli?

Milujete reďkovky? 6 vecí, ktoré musíte vedieť, než ich zjete

Šalátový DETOX pre telo: Po sviatkoch to najlepšie a hlavne jednoduché!

Kráľovné veľkonočného pohostenia: Pažítka a cibuľka v sebe ukrývajú...

Vňate v kuchyni: Petržlenová aj zelerová sú skvelé, ale... Ktorá je výživnejšia?

Výber pre vás