Broňa

1. kolo: Vitamín A Vitamín A&nbsp;tvorí skupina látok rozpustných v&nbsp;tuku. Tento dôležitý vitamín posilňuje imunitu, je nevyhnutný pre zrak, kosti a&nbsp;krvotvorbu, chráni sliznice tráviacej sústavy a dýchacích orgánov. Zodpovedá za zdravie pokožky, vlasov a&nbsp;nechtov, neutralizuje toxické látky v&nbsp;tele a&nbsp;pomáha predchádzať rozvoju onkologických ochorení. Odporúčaná denná dávka pre ženy: 2&nbsp;000 IU (medzinárodných jednotiek). V&nbsp;100 g endívie sa nachádza 2&nbsp;167 IU vitamínu A, v&nbsp;100 g špenátových listov 9 377 IU. Bod získava špenát. Stav: 0 : 1

2. kolo: Vitamín K Patrí medzi vitamíny rozpustné v&nbsp;tuku. Tento vitamín je dôležitý pre správnu zrážavosť krvi, zabezpečuje vytvorenie krvnej zrazeniny pri poranení, aby nedošlo k vykrvácaniu. Zároveň je nevyhnutný pre správnu činnosť pečene, pomáha pri vstrebávaní vápnika a&nbsp;jeho udržaní v&nbsp;kostiach, stará sa o&nbsp;správne fungovanie srdca a&nbsp;obličiek a&nbsp;má preventívne protirakovinové účinky. V&nbsp;100 g endívie sa nachádza 231 míkrogramov vitamínu K, v&nbsp;rovnakom množstve špenátu 483 mikrogramov. Bod opäť patrí špenátu. Stav: 0 : 2

3. kolo: Mangán Dôležitý stopový prvok chráni pred málokrvnosťou, artériosklerózou, vysokým cholesterolom, hypertenziou aj pred duševnými chorobami. Spolu s vitamínom K, draslíkom a horčíkom podporuje zdravie kostí a zubov. Účinkuje aj ako výborné prírodné sedatívum, posilňuje srdce a odbúrava nahromadený stres. Keďže sa v&nbsp;tele neukladá do zásoby a zo stravy sa vstrebáva pomerne málo, treba dbať na jeho dostatočný príjem – 2 až 3 mg denne. V&nbsp;100 g endívie sa nachádza 0,42 mg mangánu, v&nbsp;100 g špenátu 79 mg. Bod pre špenát. Stav: 0 : 3

Endívia vs Špenát. Ktorá zelenina je šetrnejšia pre váš žlčník?

Výber pre vás

Endívia vs Špenát. Ktorá zelenina je šetrnejšia pre váš žlčník?

Súvisiace články

Paštrnák vs Petržlen. Ktorá koreňová zelenina vyjde z ringu ako víťaz?

Nebezpečné výrobky: Silikónové formy na pečenie vás môžu ohroziť!

Ideálny psík podľa znamenia: Ktorý sa k vám hodí najviac?

Na toto si pri kuracom mäse dávajte pozor! Ani dátum spotreby nemusí byť finálny

Pomaranč verzus kivi: Zimné vitamínové bomby na silnú imunitu

Škorpiónovi svokrin jazyk! Aká je vaša izbová rastlina podľa znamenia?

Parné spotrebiče vám ušetria kopu peňazí. Ktoré ešte doma nemáte?

Neprovokujte žlčník! Čo zvyšuje riziko záchvatu a čo nie?

Rádioaktivita, rakovina, požiare?! Toto je 10 najväčších mýtov o mikrovlnkách

Výber pre vás