Broňa

Na počte záleží Ako často vysávate spálňu? Mali by ste to robiť aspoň raz týždenne alebo častejšie, najmä ak máte v&nbsp;spálni koberce. Odborníci na hygienu však odporúčajú vysávať podľa počtu členov domácnosti. To znamená, že ak ste dvaja a&nbsp;máte psa alebo mačku, mali by ste povysávať trikrát do týždňa. Vysávač by mal byť vybavený vysoko kvalitným filtrom, ktorý zachytí aj najmenšie čiastočky a&nbsp;roztoče.

Preč s&nbsp;prachom! Raz za týždeň spálňu dôkladne zbavte prachu. Nestačí len zbežne pobehať s&nbsp;prachovkou. Pozrite sa na miesta, ktoré možno máte vo zvyku vynechávať, ako sú svietidlá, okenné parapety, žalúzie, radiátor, priestor pod posteľou a&nbsp;vrch vysokých skríň. Práve tam sa prach najviac hromadí a&nbsp;spôsobuje dýchacie ťažkosti. Pravidelne čistite aj zvlhčovač vzduchu, ak ho používate.

Hygienická posteľ Ak dodržiavate správnu spánkovú hygienu a&nbsp;spíte 8 hodín denne, posteľné obliečky a plachtu vymieňajte každý týždeň, minimálne raz za 14 dní a zároveň pedantne povysávajte matrac. Dôvod je jasný: do matraca i obliečok sa počas spánku uvoľňuje pot a&nbsp;množstvo kožných buniek, ktoré sú potravou pre nebezpečné roztoče. Posteľná bielizeň by sa mala prať na 60 stupňov, preto na to myslite už pri kúpe obliečok. Nikdy ich nedávajte chemicky čistiť!

Alergikom sa odporúča vymieňať posteľnú bielizeň každé 3 dni!

Materiál pre sladké sny Každému vyhovuje iný materiál posteľnej bielizne, ale aj v&nbsp;tomto prípade platia určité zásady. &nbsp; Podľa ročných období Hrejivý flanel a&nbsp;hustá ťažšia bavlna sa hodia na zimu, v&nbsp;letných horúčavách by ste pod nimi nevydržali. Na leto oblečte vankúše a&nbsp;paplóny do ľahkej bavlny alebo chladivého saténu. Nekrčivý krep, ktorý navyše nemusíte žehliť, je vhodný celoročne, pretože v&nbsp;zime hreje a&nbsp;v&nbsp;lete chladí.

Podľa pocitu Obliečky z&nbsp;čistého saténu pôsobia luxusne a&nbsp;majú prekvapujúco dobrú termoreguláciu. Nebudú sa však páčiť tým, čo neznášajú pocit neustáleho kĺzania. V&nbsp;tom prípade je dobrou voľbou bavlnený satén, ktorý tak nechladí a&nbsp;nekĺže a je príjemný na dotyk, ľahko sa žehlí a&nbsp;dobre saje vlhkosť. Pre alergikov a&nbsp;citlivú pokožku sú vhodné prírodné tkaniny ako ľan, konope a&nbsp;bambus, musíte však počítať s&nbsp;vyššou cenou.

Vyvetrať, vyprať Vankúše a&nbsp;prikrývky pravidelne vyvetrajte, najlepšie vonku za slnečného dňa. Ak sa dajú prať v&nbsp;práčke, urobte to aspoň dvakrát do roka a&nbsp;dôkladne ich vysušte na slnku. Perte pri teplote odporúčanej výrobcom. Niektoré znesú maximálne 60 stupňov, iné môžete prať až v&nbsp;90-stupňovej vode.

Kvetiny do spálne Niektoré izbové rastliny nie sú vhodné do spálne, lebo rušia pokojný spánok. Vyhnite sa tým, ktorých kvety intenzívne voňajú, napríklad voskovkám (hoja vosková), pretože v&nbsp;noci sa vôňa ešte viac rozvinie. Výsledkom môže byť bolesť hlavy alebo nočné budenie. Nevyhovujúce sú aj rastliny s&nbsp;chĺpkatými listami, na ktorých sa zachytáva prach. Bezpečné je papradie, juka, azalka, fikus, zelenec či svokrin jazyk, ktorý na rozdiel od ostatných v&nbsp;noci produkuje kyslík. Ideálny je&nbsp;voňavý eukalyptus, ktorý vypúšťa do vzduchu silice s&nbsp;antibakteriálnymi účinkami.

Stručný POSTEĽNÝ MANUÁL: Ktoré (zlo)zvyky vám kazia spánok i zdravie?

POSTEĽNÝ MANUÁL: Ktoré (zlo)zvyky kazia spánok i zdravie?

zena

Žena

Moderná gazdinka

korektný obsah

Tipy ako si spríjemniť bývanie. Čo je domáci luxus? Ste milovníkom rekonštrukcií? Potešíme vás aj článkami, kde popíšeme zaujímavý interiérový a exteriérový dizajn. Detská izba, spálňa ani kuchyňa sa nevyhnú našim zvedavým očiam.&nbsp;

Stručný POSTEĽNÝ MANUÁL: Ktoré (zlo)zvyky vám kazia spánok i zdravie?

Súvisiace články

Zbavte sa zbytočností: Uľahčíte si život a možno aj niečo zarobíte!

Šošovica verzus Cícer: Ktorá strukovina vám dodá viac živín?

Ceny českých a slovenských potravín: Ten rozdiel vás šokuje!

Sušička bielizne: Skvelá pomocníčka alebo zbytočný žrút energie?

Pričarujte si jar prvými kvetmi. Ako sa o ne treba správne starať?

Jarný detox s medvedím cesnakom: Na TOTO ho však určite nejedzte!

KVÍZ: Nárečové výrazy našich dialektov z kuchyne. Viete, čo znamenajú?

Grécky jogurt verzus Islandský skyr. Ktorý je lepší?

Tieto bežné potraviny vás pomaly zabíjajú. Pozor, máte ich doma aj vy!

Výber pre vás