Neraz je problém ani nie tak v samotnej káve, ako v tom, čo si do nej pridávame. Veď taká šľahačka, alebo smotana, lyžička či dve cukru, to veru nie je veľmi diétne. Aj obyčajné mlieko zvyšuje energetickú hodnotu tohto nápoja. Jednoducho, keď už nedokážete existovať bez vašej milovanej kávy, no zároveň chcete schudnúť, naučte sa piť obyčajnú kávu bez akýchkoľvek prídavkov (maximálne s trochou odtučneného mlieka) a samozrejme, bez cukru.

Ďalším dôvodom, prečo káva neprospieva chudnutiu je aj to, že si ju väčšinou spájame s nejakým dezertom alebo drobnosťou na zahryznutie. Preniekoho je to zákusok, pre iného jedna či dve obľúbené sušienky. To sú však ďalšie kalórie navyše, čo negatívne vplýva na našu hmotnosť.

Skryté nástrahy Vyššie uvedené negatíva kávy pri chudnutí sú viac menej známe. No káva má aj určité skryté nástrahy, o ktorých možno neviete. Kofeín totiž spôsobuje zvýšenú hladinu kortizolu, čo je stresový hormón. Toto zvýšenie vedie okrem iného k tomu, že máme väčšiu chuť na jedlo, a najmäna energeticky výdatné jedlá (obzvlášť niečo sladké). Okrem toho nás kofeín odvodňuje a nedostatočne hydratovaný organizmus sa vyznačuje spravidla aj zníženým výkonom a energetickým výdajom a celkovo vďaka kofeínu dochádza k spomaleniu metabolizmu.

Toto sa dá čiastočne napraviť, ak si ku každej šálke kávy dáte aj pohár vody a pokojne vypite ešte jeden navyše. Kofeín nám pomáha zostať bdelými vtedy, keď už by sme inak padali od únavy. No tým, že nahrádzame spánok kávou, si koledujeme opäť o zvýšenú chuť do jedla. Je dokázané, že nedostatok spánku prispieva k priberaniu.

Kávová diéta? Hoci sme si práve spomenuli niekoľko dôvodov, prečo sa nehodí piť kávu počas chudnutia, existujú aj názory, ktoré jej pitie na zníženie hmotnosti odporúčajú. Dokonca je známa aj kávová diéta, kedy je chudnutie založené na pití niekoľkých šálok silnej čiernej kávy denne. O jej zdravotnom „prínose" asi netreba písať ako ani o tom, že nie je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom a že sa možno počas tejto diéty nevyspíte...

Je pravdepodobné, že denne jedna či dve šálky kávy bez cukru a smotany na vás žiadne nežiaduce stopy nezanechajú, no na druhej strane by možno naozaj stálo za to prestať „kávičkovať" a vyskúšať si, či sa tých úporných nadbytočných kíl nezbavíte rýchlejšie.

Čo by ste mali o vzťahu KÁVY a CHUDNUTIA vedieť?

Výber pre vás

Čo by ste mali o vzťahu KÁVY a CHUDNUTIA vedieť?

Súvisiace články

Odopierate si ich? 5 dôvodov, prečo JESŤ VAJCIA

Špargľový jarný šalát: Na chudnutie aj zlepšenie trávenia

MESAČNÁ DIÉTA: Chudnutie podľa lunárneho kalendára

Pár pohybov nohami: Aj CVIČENIE ONLINE vám pomôže zhodiť kilá

Výber pre vás