9 nápojov pomôže schudnúť, kým spíte. Pite presne v TÚTO hodinu

9 nápojov, ktorú naštartujú metabolizmus cez noc. Pite hodinu pred spaním

9 nápojov, s ktorými je chudnutie hračka. Treba ich ale piť presne v TÚTO dobu

Redakcia Báječná žena

Ak nemôžete piť mlieko, alebo ho neznášate, skúste túto alternatívu. Aj v sójovom mlieku nájdete dostatok tryptofánu. Táto aminikyselina, základná látka pre tvorbu serotonínu, znižuje hladinu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/preco-nechudnete-5-skrytych-pricin-pre-ktore-vas-kila-stale-drzia">stresového hormónu</a> kortizolu, známeho vinníka priberania.

Harmanček sa o príjemné naladenie na spánok postará pre obsah glycínu s účinkami prírodného sedatíva. Dokonca ukočíruje <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/dietny-zazrak-par-eur-tato-zelenina-zatoci-kilami-navyse">glykemický index.</a>

Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi účinkami, karob pridá ruku k dielu trieslovinami, ktoré si poradia s toxínmi v črevách a teda zlepšia mikrobióm. Lúhujte aspoň 10 minút.

Ak sa vám nepozdáva ani sójový nápoj, ideálne bude pre vás pred spaním vypiť pohár kyslého mlieka. Umožníte tak počas noci pôsobiť v črevách množstvu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-naj-prirodnych-probiotik-stvorka-vas-urcite-prekvapi">probiotík</a> , ktoré podporujú trávenie a pomôžu proti zápche. Rovnakú službu spraví aj kvalitný jogurt s obsahom laktobacilov.

Z nejakého dôvodu to vedeli už naše babičky a bez teplého mlieka svoje deti a vnúčatá neuložila žiadna z nich. Niečo na tom bude. Z vlastných <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/neviete-zaspat-tento-trik-mam-vyskusany-vlastnej-kozi-radi-lekarka">skúseností</a> tento nápoj pre dobrý spánok odporúča napríklad aj všeobecná lekárka Diana Baranová. Mlieko totiž okrem vápnika obsahuje tryptofán, preukurzor spánkového hormónu melatonínu.

Hrozno je úžasné ovocie z mnohých dôvodov. Ak potrebujete schudnúť, prospeje vám jeho schopnosť stimulovať <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/zabudate-pri-zaspavani-tuto-vec-mozete-ohrozovat-srdce">inzulín</a> regulujúci metabolizmus a spracovanie cukrov. Ako vedľajší pozitívny produkt si doprajete množstvo antioxidantov. Pozor, malo by ísť o šťavu z čerstvého hrozna, prisladený koncentrát vám spraví opačnú službu.

Ak ste cez deň nemali „čas" piť, napravte to aspoň večer, aj za cenu, že sa ráno zobudíte s poriadne plným mechúrom. Tekutiny pomôžu zmäkčiť <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/proti-zapche-naduvaniu-5-krat-den-spravte-toto-hlavne-zeny">stolicu</a> a jej prirodzený odchod. Bez zdravého trávenia chudnutie nepôjde.

Viete, prečo sa po vínku cítite ospalo? Zodpovedá za to prítomnosť melatonínu, známeho spánkového hormónu. Túto pomôcku však odporúčame s malou dušičkou a vierou, že si doprajete naozaj l<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/aj-male-mnozstvo-alkoholu-vyrazne-zvysuje-riziko-tejto-rakoviny">en kvapku. </a>

Naštartujte metabolizmus: Stačí pred spaním vypiť TOTO

Výber pre vás

Naštartujte metabolizmus: Stačí pred spaním vypiť TOTO

Súvisiace články

ROZHOVOR s bylinkárkou: Ako si vyrobiť super liečivý púpavový med?

Neskutočná PREMENA! Mala skoro 200 kíl, no dnes je z nej iná žena

TOTO ste tušili? O koľkej mávate BOLESTI, taký je V TELE problém

Zápach z umytých úst: 7 príčin, ktoré sú skryté v tele

Proti bolesti bez liekov: 5 vecí, ktoré naozaj fungujú

Rakovina u žien: 11 najčastejších príznakov, ktoré NEPREHLIADAŤ

KVÍZ: Prečo nechudnete? Zistite, aký POHYB je pre vás ideálny!

KVÍZ Pre milovníkov KÁVY: Ukážte, koľko toho naozaj viete!

Zdravšie srdce, silnejšia imunita: Pomôže vám prekvapivo jednoduchá vec

Zvládnite menopauzu s ľahkosťou. Pripravte sa však na tieto zmeny

Viete o liečivej sile sedmokrások? Jesť ich môžete aj čerstvé!

Žalúdok ako na vode: Čo zjesť, aby ste sa naozaj cítili lepšie?

Výber pre vás