1.Kolo Vitamín B1 (tiamín) je dôležitý pre správnu funkciu nervovej sústavy, svalov a srdca aj pre činnosť niektorých enzýmov. Denná potreba pre ženy: 1,1 až 1,5 mg. Vitamín B6 (pyridoxín) sa stará o pokožku, spolu s horčíkom zmierňuje únavu, nervozitu, svalové kŕče a stres. Nedostatok pyridoxínu býva príčinou ekzémov, vypadávania vlasov i zhoršovania pamäti. Ženy potrebujú denne 1,3 mg až 1,5 mg. V 100 g hrozna sa nachádza 0,07 mg tiamínu a 0,09 mg pyridoxínu, v 100 g egrešov je 0,04 mg tiamínu a 0,08 mg pyridoxínu. Bod patrí hroznu. Stav – 1 : 0

2. Kolo Draslík má na starosti re-gulovanie telesných tekutín a udržiavanie optimálneho krvného tlaku, preto je dôležitý pre srdce a nervovú sústavu. Optimálny príjem draslíka chráni pred mŕtvicou, osteoporózou i obličkovými kameňmi. Nedostatok sa prejavuje únavou, arytmiou, zvýšeným krvným tlakom, svalovými kŕčmi. K stratám dochádza pri hnačkách, užívaní niektorých liekov a pri diétach. Dospelí potrebujú denne 3 500 až 4 700 mg. V 100 g hrozna je 191 mg dras-&nbsp;&nbsp; líka, v 100 g egrešov 198 mg. Veľmi tesne boduje egreš. Stav – 1 : 1
3. Kolo Meď je tretí najviac zastúpený esenciálny stopový prvok v ľudskom tele. Patrí medzi najsilnejšie antioxidanty a pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie. Meď je nenahraditeľná, pretože je súčasťou rôznych enzýmov, zúčastňuje sa na mnohých chemických reakciách v tele a je potrebná na tvorbu hemoglobínu, kolagénu a elastínu. Zároveň regeneruje a posilňuje organizmus, podporuje imunitu a znižuje hladinu histamínu. Dospelí potrebujú 2,5 až 3 mg denne. V 100 g egrešov sa nachádza 0,07 mg medi, v 100 g hrozna 0,127 mg. Bod pre hrozno. Stav – 2 : 1

Hrozno vs Egreš: Ktoré bobule majú viac VITAMÍNOV a minerálov?

Hrozno vs Egreš: Ktoré bobule majú viac VITAMÍNOV  

zena

Žena

Moderná gazdinka

korektný obsah

Rubrika

Prominenti

Báječné vzťahy

Astro

Skutočné príbehy

Domácnosť

Zdravie

Kvízy

Video

Pluska.sk

Hrozno vs Egreš: Ktoré bobule majú viac VITAMÍNOV a minerálov?

Súvisiace články

Marhule vs Broskyne: Ktoré OVOCIE má menej energie a viac živín?

Hrášok vs Cukrový hrach: Ktorá odroda má viac dôležitých živín?

Černice vs Čučoriedky: Ktoré bobule majú väčšiu ANTIOXIDAČNÚ silu?

Topený syr vs čerstvý syr: Ktorý je vhodnejší pre deti?

Mliečna zmrzlina vs Sorbet: Ktorá mrazená pochúťka má lepšie nutričné skóre?

Cmar vs Kefír: Ktorý fermentovaný mliečny výrobok má viac výživy?

Výber pre vás