Broňa

1. kolo: Antioxidanty Luteín a zeaxantín sú silné antioxidanty zo skupiny flavonoidov, ktoré sú dôležité pre zdravú pokožku a dobrý zrak. Vyživujú sietnicu a sú výbornou prevenciou degenerácie makuly, ktorá je najčastejšou príčinou stareckej slepoty. V 100 g ringlôt je 73 mikrogramov luteínu a 35 mikrogramov zeaxantínu, v 100 g nektáriniek 130 mikrogramov luteínu a 98 mikrogramov zeaxantínu. Bod pre nektárinky. Stav - 0 : 1

2. kolo: Vitamín K Je zodpovedný za správnu zrážavosť krvi a činnosť pečene aj za ukladanie vápnika do kostí, preto jeho dostatočný príjem u žien v menopauze pomáha oddialiť osteoporózu. Skúma jeho využitie pri liečbe Alzheimerovej choroby, pretože chráni mozgové neuróny pred poškodením. V 100 g ringlôt je 6,4 mikrogramu vitamínu K, v 100 g nektáriniek 2,2 mikrogramu. Bod pre ringloty. Stav - 1 : 1

3. kolo: Meď Tento nenápadný, ale dôležitý stopový prvok pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie. Dospelí potrebujú približne 2 mg denne. Jeho nedostatok sa prejavuje málokrvnosťou, zhoršením metabolizmu cukrov, zvýšeným vypadávaním vlasov, stratou pigmentu a poruchou vytvárania kostnej hmoty. V 100 g ringlôt sa nachádza 0,06 mg medi, v 100 g nektáriniek 0,09 mg. Bod patrí nektárinkám. Stav - 1 : 2

Víťaz: Nektárinky Chuťou i vzhľadom sa podobajú broskyniam, príbuzné sú aj geneticky, líšia sa však hladkou a červenšou šupkou. Pôvod nie je celkom jasný, ale pravdepodobne sa pestovali v Číne už pred 4 000 rokmi. Nektárinky majú vysoký obsah vlákniny, draslíka a antioxidantov, najmä betakaroténu, luteínu, zeaxantínu a betakryptoxantínu. Dodajú aj množstvo rôznych minerálnych látok a stopových prvkov, vitamínu C, z <a href="https://www.vasalekaren.sk/vitamin-b-c129" target="_blank" rel="noopener">vitamínov skupiny B</a> hlavne tiamín, pyridoxín, niacín a kyselinu pantoténovú. Skvelé ovocie na výživu pleti a očí aj na udržanie zdravého srdcovo-cievneho systému.

Ringloty vs Nektárinky: Ktoré ovocie je bohatšie na vitamíny a minerály?

Výber pre vás

Ringloty vs Nektárinky: Ktoré ovocie je bohatšie na vitamíny a minerály?

Súvisiace články

Čerešne vs Višne: Ktoré ovocie má viac dôležitých vitamínov a minerálov?

Džúsom na choré obličky: Ktoré ovocie pomáha proti obličkovým kameňom?

Potrebujete dobiť baterky? TOTO ovocie vám dodá najviac prírodného cukru a vody

Marhule vs Broskyne: Ktoré letné ovocie má viac vitamínov?

Maliny vs Jahody: Ktoré lahodné, aromatické ovocie by ste mali jesť častejšie?

Odšťavujte! ODLOŽENÉ OVOCIE môže uschnúť, v šťave udržíte viac vitamínov!

Výber pre vás