Diéty nefungujú
Mnohí ľudia, ktorí sa vrhnú na chudnutie, robia zásadnú chybu. Idú na to chaoticky a impulzívne. „Predstava väčšiny o diéte je taká, že v určitom čase – ideálne v čo najkratšom, dodržujeme predpísané stravovanie, ktoré nás zbaví kíl navyše alebo nám detoxikuje telo. V skutočnosti sa pri diétach za taký krátky čas nenaučíme správne stravovať,“ vystríha Zdena Havettová. Diéty síce spočiatku vedú prirodzene k úbytku hmotnosti, hlavne pre rapídny úbytok kalórií, ale vo väčšine prípadov aj k jojo efektu. „Dostanete sa na pôvodnú hmotnosť, prípadne naberiete vyššiu. Diéty preto nevedú k trvalému zníženiu hmotnosti alebo zlepšeniu zdravia.“
Tá istá chyba?
Výživová poradkyňa Zdena Havettová sa u svojich klientov pravidelne stretáva s tým, že už nejakú diétu držali. „V prvom momente som to chcela označiť za chybu, uvedomujem si však, že to robili v tej najlepšej možnej viere, že pre seba robia to najlepšie. Internet je plný zaručene tých najlepších diét a informácie o rýchlom chudnutí sú písané tak presvedčivo, že je ťažké im odolať. Na začiatku je u nich toľko snahy a odhodlania, žiaľ, neskôr sa časom ocitnú v začarovanom kruhu, v ktorom na striedačku raz schudnú, raz priberú.“
